Рецепт ПП мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПП мороженое
| Банан | 170 г |
| Арахисовая Паста [Cream-Nut] | 30 г |
| Молоко 3,2% [Домик в деревне] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПП мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4% | 1407 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.4% | 667 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.1% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.1% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 0.9% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 2.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 9.1% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.629 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 5.4% | 1043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 3.452 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.8% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7766 мг | 20 мг | 3.9% | 2.2% | 2575 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.3 мг | 2500 мг | 12% | 6.7% | 833 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14493 г |
| Кремний, Si | 66.447 мг | 30 мг | 221.5% | 123.5% | 45 г |
| Магний, Mg | 36.24 мг | 400 мг | 9.1% | 5.1% | 1104 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.2% | 4860 г |
| Сера, S | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10627 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 1.7% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 40.56 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 321 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 1.6% | 3475 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7246 г |
| Литий, Li | 2.848 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 6.5% | 858 г |
| Медь, Cu | 67.31 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.7% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.8% | 3004 г |
| Никель, Ni | 3.452 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.863 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6373 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.9 мкг | 4000 мкг | 210526 г | ||
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1294 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 9274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП мороженое составляет 179,3 кКал.
- Порция = 197 гр (353.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 8.4 г | -% | |
| Углеводы | 20 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 63.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП МОРОЖЕНОЕ
ПП мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 16,4 %, калием - 12 %, кремнием - 221,5 %, марганцем - 11,7 %
Чем полезен ПП мороженое
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из печени трески
- плавленый сыр орбита
- Солнце 10 мин
- Изолят коктейль
- Мясо уток тушёное
- ПП мороженое с какао
- Варенец 5% Качуг
- Магний +калий
- Желейка (Ряженка)
- Королевская ватрушка
- Годжи
- Салат
- Куриный бульон с грудкой
- Альпен Гольд с карамелью
- Суп крем куриный ВкусВилл 270гр
- Творожок (тропические фрукты)
- Сочень с творогом
- Салат из фруктов
- Сыр мягкий Бюш
- Омлет с овощами и укропом
- Творожная смесь
- Кабачок с сыром
- Колбаса вареная куриная
- Огурец
- Нори хрустящие
- Помидор
- Сухарики из белого хлеба
- Хлеб Хмелевой
- Биойогурт
- Чай с лимоном и сахаром (1ч.л.)
- Печенье кунжутное с изюмом на кокосовом масле
- Салат с крабовыми палочками без заправки
- Белый Амур
- Рисовые хлебцы
- Творог 9%
- Пирожное песочное "Кольцо"
- Салат с икрой минтая
- Хумус 1
- Творожная паста со шпинатом
- Окрошка
- Шаурма с тунцом
- Десерт творожный диетические «кофейный»
- Торт малиново-фисташковый
- Коржик молочный
- СУП Куриный с чечевицей
- Творог савушкин 0%
- Гречка с куриным филе и кабачком
- Холодец куриный с желатином
- Рисовый суп с куриной грудкой
- Салат из помидоров с зеленью и сметаной
- Магнат Мороженое Фисташка DOUBLE
- Магнат Double карамель
- Куриная лапша
- Творог обезжиренный
- Язык в желе
- Творог домашний из обрата
- Шоколад с мятной помадкой After Eight
- Салат из тунца
- Сосимки натуральные
- Кето конфеты
- Сосиски традиционные
- Йогурт белый густой 5%
- Палочки
- Сухари
- Крупа, Овсяная [Ашан]
- Узбекский лаваш
- Овсянка на воде (100/в300/40мин/360)
- Курица с грибами и овощами
- Шаурма с курицей
- чипсы из говядины белорусские
- Макароны пп кафе
- Вафли
- Спагетти балоньезе (пп кафе)
- Заливное из индейки
- бейгл с индейкой, томатами и творожным сыром
- Цезарь Deluxe
- Панкейки ПП
- Цезарь ролл
- уриные фрикадельки по-флорентийский с пармезаном и песто с пастой рингатони в томатном соусе
- Цезарь ролл
- Котлеты
- Kip soup
- Шелковичное мороженое
- Куриные котлеты с кабачком
- Salade italianse
- Салат из помидоров и огурцов
- Салат 2 помидора+1огурец +3гр масла
- Рис жареный с яйцом
- Котлета куриная
- Цикорий с шиповником растворимый
- Шоколад ROSHEN пористый белый
- Солянка домашняя
- Куриная грудка жареная
- Греческий
- Паста с креветками, сливками и пармезаном
- Куринный рулет
- Котлеты ВкусВилл рыбные из трески
- Тефтели
- 1.5. Йогурт с семенами льна и персиковым желе. Гранола
- Chikon наггетсы куриные
Метки: Как приготовить ПП мороженое, калорийность 179,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
