Рецепт Пастила вишневая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пастила вишневая

Вишня (Варка без слива)	986 г
Сахар песок	85 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила вишневая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305.4 ккал	1684 ккал	18.1%	5.9%	551 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	1.2%	2621 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.4%	8000 г
Углеводы	68.4 г	219 г	31.2%	10.2%	320 г
Пищевые волокна	6.6 г	20 г	33%	10.8%	303 г
Вода	10.5 г	2273 г	0.5%	0.2%	21648 г
Органические кислоты	4.7 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56.7 мкг	900 мкг	6.3%	2.1%	1587 г
бета Каротин	0.334 мг	5 мг	6.7%	2.2%	1497 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	2.1%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.8%	1800 г
Витамин В4, холин	22.16 мг	500 мг	4.4%	1.4%	2256 г
Витамин В5, пантотеновая	0.267 мг	5 мг	5.3%	1.7%	1873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.158 мг	2 мг	7.9%	2.6%	1266 г
Витамин В9, фолаты	15.568 мкг	400 мкг	3.9%	1.3%	2569 г
Витамин C, аскорбиновая	22.24 мг	90 мг	24.7%	8.1%	405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.09 мг	15 мг	7.3%	2.4%	1376 г
Витамин Н, биотин	1.453 мкг	50 мкг	2.9%	0.9%	3441 г
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%	2.1%	1579 г
Витамин РР, НЭ	1.5754 мг	20 мг	7.9%	2.6%	1270 г
Ниацин	1.26 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	940.25 мг	2500 мг	37.6%	12.3%	266 г
Кальций, Ca	133.99 мг	1000 мг	13.4%	4.4%	746 г
Кремний, Si	91.186 мг	30 мг	304%	99.5%	33 г
Магний, Mg	91.56 мг	400 мг	22.9%	7.5%	437 г
Натрий, Na	73.71 мг	1300 мг	5.7%	1.9%	1764 г
Сера, S	21.8 мг	1000 мг	2.2%	0.7%	4587 г
Фосфор, P	103.4 мг	800 мг	12.9%	4.2%	774 г
Хлор, Cl	29.36 мг	2300 мг	1.3%	0.4%	7834 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	229.1 мкг	~
Бор, B	278 мкг	~
Ванадий, V	55.6 мкг	~
Железо, Fe	1.894 мг	18 мг	10.5%	3.4%	950 г
Йод, I	5.19 мкг	150 мкг	3.5%	1.1%	2890 г
Кобальт, Co	3.596 мкг	10 мкг	36%	11.8%	278 г
Литий, Li	6.672 мкг	~
Марганец, Mn	0.1779 мг	2 мг	8.9%	2.9%	1124 г
Медь, Cu	362.89 мкг	1000 мкг	36.3%	11.9%	276 г
Молибден, Mo	6.672 мкг	70 мкг	9.5%	3.1%	1049 г
Никель, Ni	33.361 мкг	~
Рубидий, Rb	171.3 мкг	~
Селен, Se	0.326 мкг	55 мкг	0.6%	0.2%	16871 г
Стронций, Sr	13.12 мкг	~
Фтор, F	28.91 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13836 г
Хром, Cr	15.57 мкг	50 мкг	31.1%	10.2%	321 г
Цинк, Zn	0.5445 мг	12 мг	4.5%	1.5%	2204 г
Цирконий, Zr	0.18 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.352 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	70 г	~
Глюкоза (декстроза)	20.4 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	16.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.4%
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пастила вишневая составляет 305,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	305.4 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	68.4 г	-%
	Пищевые волокна	6.6 г	-%
	Вода	10.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТИЛА ВИШНЕВАЯ

Пастила вишневая богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,7 %, калием - 37,6 %, кальцием - 13,4 %, кремнием - 304 %, магнием - 22,9 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 36 %, медью - 36,3 %, хромом - 31,1 %

Чем полезен Пастила вишневая

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пастила вишневая, калорийность 305,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пастила вишневая, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Радмира

2024-12-04

Калорийность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2024-12-05

Калорийность: 1326 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе