Рецепт Банановый соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый соус

Банан 77 г
Danone pro + xl 158 г
Ванилин 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87 ккал 1684 ккал 5.2% 6% 1936 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 9.7% 1188 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.3% 5091 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 6.7% 1724 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 4% 2885 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 0.8% 14063 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.9% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1% 11250 г
Витамин В4, холин 3.14 мг 500 мг 0.6% 0.7% 15924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 1.8% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 7% 1639 г
Витамин В9, фолаты 3.208 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 12469 г
Витамин C, аскорбиновая 3.21 мг 90 мг 3.6% 4.1% 2804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 1% 11719 г
Витамин Н, биотин 1.283 мкг 50 мкг 2.6% 3% 3897 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2888 мг 20 мг 1.4% 1.6% 6925 г
Ниацин 0.193 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.65 мг 2500 мг 4.5% 5.2% 2239 г
Кальций, Ca 2.57 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 38911 г
Кремний, Si 24.704 мг 30 мг 82.3% 94.6% 121 г
Магний, Mg 13.48 мг 400 мг 3.4% 3.9% 2967 г
Натрий, Na 9.95 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 13065 г
Сера, S 3.5 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 28571 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 1.3% 8889 г
Хлор, Cl 15.08 мг 2300 мг 0.7% 0.8% 15252 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6 мкг ~
Бор, B 119.4 мкг ~
Ванадий, V 0.67 мкг ~
Железо, Fe 0.193 мг 18 мг 1.1% 1.3% 9326 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 19608 г
Литий, Li 1.059 мкг ~
Марганец, Mn 0.0866 мг 2 мг 4.3% 4.9% 2309 г
Медь, Cu 25.03 мкг 1000 мкг 2.5% 2.9% 3995 г
Молибден, Mo 0.866 мкг 70 мкг 1.2% 1.4% 8083 г
Никель, Ni 1.283 мкг ~
Рубидий, Rb 20.2 мкг ~
Селен, Se 0.321 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 17134 г
Стронций, Sr 0.42 мкг ~
Фтор, F 0.71 мкг 4000 мкг 563380 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.0481 мг 12 мг 0.4% 0.5% 24948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.642 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановый соус составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность87 ккал5.75%
Белки6.4 г7.03%
Жиры1.1 г1.67%
Углеводы12.7 г9.2%
Пищевые волокна0.5 г2.5%
Вода78.8 г2.93%
Витамины и минералы
A
0.7%
b-car
0.8%
В1
0.9%
B2
0.9%
Холин
0.6%
B5
1.6%
B6
6.1%
B9
0.8%
B12
~
C
3.6%
D
~
E
0.9%
H
2.6%
вит.К
0.2%
PP
1.4%
Калий
4.5%
Ca
0.3%
Si
82%
Mg
3.4%
Na
0.8%
P
1.1%
Cl
0.7%
Fe
1.1%
I
~
Co
0.5%
Mn
4.3%
Cu
2.5%
Mo
1.2%
Se
0.6%
F
~
Cr
0.1%
Zn
0.4%
Рейтинг
3.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
30%
Жиры
12%
Углеводы
59%
13г
Белки 6.4г, 25.6 ккал (29.7%)Жиры 1.1г, 9.9 ккал (11.5%)Углеводы 12.7г, 50.8 ккал (58.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ СОУС

Банановый соус богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 82,3 %

Чем полезен Банановый соус

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановый соус, калорийность 87 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый соус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги