Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки 31% жирности | 1000 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 370 г |
Ванильный сахар | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 302.8 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.5% | 2171 г |
Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 14.5% | 229 г |
Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 2.8% | 1197 г |
Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4305 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 213.2 мкг | 900 мкг | 23.7% | 7.8% | 422 г |
Ретинол | 0.208 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
Витамин В4, холин | 20.07 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2491 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 2.6% | 1253 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
Витамин В9, фолаты | 3.41 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11730 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3% | 1083 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.5% | 2247 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.432 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 1.5% | 2187 г |
Витамин Н, биотин | 0.852 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5869 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5094 мг | 20 мг | 2.5% | 0.8% | 3926 г |
Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 166.94 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.2% | 1498 г |
Кальций, Ca | 131.36 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.3% | 761 г |
Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2839 г |
Натрий, Na | 59.06 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.5% | 2201 г |
Сера, S | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2875 г |
Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 4.2% | 783 г |
Хлор, Cl | 63.35 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3631 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
Кобальт, Co | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.8% | 1880 г |
Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
Медь, Cu | 13.02 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7680 г |
Селен, Se | 1.158 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4750 г |
Фтор, F | 11.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34874 г |
Цинк, Zn | 0.446 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2691 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
Лактоза | 3.3 г | ~ | |||
Сахароза | 11.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.754 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
Валин | 0.225 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
Лизин | 0.267 г | ~ | |||
Метионин | 0.083 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
Треонин | 0.151 г | ~ | |||
Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.201 г | ~ | |||
Аланин | 0.117 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
Глицин | 0.07 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.75 г | ~ | |||
Пролин | 0.359 г | ~ | |||
Серин | 0.196 г | ~ | |||
Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 87.84 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 15.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.779 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.217 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.222 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.453 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.263 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.367 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.36 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.424 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.228 г | min 16.8 г | 43% | 14.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.727 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.167 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое мое составляет 302,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 302.8 кКал | -% | |
Белки | 3.5 г | -% | |
Жиры | 24.5 г | -% | |
Углеводы | 18.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 52.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|