Рецепт Сливовый пирог с миндальным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливовый пирог с миндальным кремом

Пшеничная мука цельнозерновая	340 г
Сахар песок	130 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	6 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	2 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности	130 г
Яйцо куриное (Запекание)	180 г
Слива (садовая) (Запекание)	700 г
Миндаль	70 г
Сахар песок	110 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	10 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40 г

Способ приготовления

Сочетание мягкого песочного теста и нежной, ароматной, кисло-сладкой начинки. Для любителей сливы и миндаля. Пирог лучше всего делать за сутки до еды, ему необходимо настояться. Но и в свежем виде он вкусен, просто тесто будет хрустящим и рассыпчатым. Вес сливы вместе косточкой около 700г. Сливу спокойно можно заменить на вишню. Диаметр формы 26-30 см. На 12 порций по 132г, в порции 340 калорий.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливовый пирог с миндальным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259.6 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	649 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.7%	1407 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	7.6%	509 г
Углеводы	32.9 г	219 г	15%	5.8%	666 г
Углеводы (общие)	15.6 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	6.4%	606 г
Вода	46.6 г	2273 г	2.1%	0.8%	4878 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94.7 мкг	900 мкг	10.5%	4%	950 г
Ретинол	0.088 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8929 г
Лютеин + Зеаксантин	47.342 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.147 мг	1.5 мг	9.8%	3.8%	1020 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	2.8%	1364 г
Витамин В4, холин	36.97 мг	500 мг	7.4%	2.9%	1352 г
Витамин В5, пантотеновая	0.346 мг	5 мг	6.9%	2.7%	1445 г
Витамин В6, пиридоксин	0.142 мг	2 мг	7.1%	2.7%	1408 г
Витамин В9, фолаты	12.197 мкг	400 мкг	3%	1.2%	3279 г
Витамин В12, кобаламин	0.061 мкг	3 мкг	2%	0.8%	4918 г
Витамин C, аскорбиновая	1.84 мг	90 мг	2%	0.8%	4891 г
Витамин D, кальциферол	0.263 мкг	10 мкг	2.6%	1%	3802 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.853 мг	15 мг	32.4%	12.5%	309 г
бета Токоферол	0.049 мг	~
гамма Токоферол	0.411 мг	~
Витамин Н, биотин	2.962 мкг	50 мкг	5.9%	2.3%	1688 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	1.1%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.9721 мг	20 мг	9.9%	3.8%	1014 г
Ниацин	0.415 мг	~
Бетаин	15.666 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210.74 мг	2500 мг	8.4%	3.2%	1186 г
Кальций, Ca	70.19 мг	1000 мг	7%	2.7%	1425 г
Кремний, Si	3.739 мг	30 мг	12.5%	4.8%	802 г
Магний, Mg	45.22 мг	400 мг	11.3%	4.4%	885 г
Натрий, Na	86.9 мг	1300 мг	6.7%	2.6%	1496 г
Сера, S	58.27 мг	1000 мг	5.8%	2.2%	1716 г
Фосфор, P	137.5 мг	800 мг	17.2%	6.6%	582 г
Хлор, Cl	38.78 мг	2300 мг	1.7%	0.7%	5931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	102.5 мкг	~
Бор, B	23.7 мкг	~
Ванадий, V	2.22 мкг	~
Железо, Fe	1.53 мг	18 мг	8.5%	3.3%	1176 г
Йод, I	3.29 мкг	150 мкг	2.2%	0.8%	4559 г
Кобальт, Co	2.07 мкг	10 мкг	20.7%	8%	483 г
Литий, Li	0.948 мкг	~
Марганец, Mn	1.0058 мг	2 мг	50.3%	19.4%	199 г
Медь, Cu	139.06 мкг	1000 мкг	13.9%	5.4%	719 г
Молибден, Mo	5.082 мкг	70 мкг	7.3%	2.8%	1377 г
Никель, Ni	11.032 мкг	~
Рубидий, Rb	13.9 мкг	~
Селен, Se	16.768 мкг	55 мкг	30.5%	11.7%	328 г
Стронций, Sr	0.51 мкг	~
Титан, Ti	1.99 мкг	~
Фтор, F	11.13 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35939 г
Хром, Cr	2.42 мкг	50 мкг	4.8%	1.8%	2066 г
Цинк, Zn	0.8241 мг	12 мг	6.9%	2.7%	1456 г
Цирконий, Zr	1.55 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.784 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	2.2 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аргинин*	0.327 г	~
Валин	0.252 г	~
Гистидин*	0.138 г	~
Изолейцин	0.194 г	~
Лейцин	0.375 г	~
Лизин	0.202 г	~
Метионин	0.119 г	~
Метионин + Цистеин	0.113 г	~
Треонин	0.171 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.266 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.199 г	~
Заменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аланин	0.22 г	~
Аспарагиновая кислота	0.384 г	~
Глицин	0.218 г	~
Глутаминовая кислота	1.32 г	~
Пролин	0.534 г	~
Серин	0.274 г	~
Тирозин	0.139 г	~
Цистеин	0.102 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	21.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	64.05 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	16.772 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.068 г	~
6:0 Капроновая	0.101 г	~
8:0 Каприловая	0.069 г	~
10:0 Каприновая	0.437 г	~
12:0 Лауриновая	0.17 г	~
14:0 Миристиновая	0.75 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.294 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.326 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	1.589 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.766 г	min 16.8 г	16.5%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.039 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.705 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.593 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 Эруковая (ud)	1.222 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.651 г	от 11.2 до 20.6 г	23.7%	9.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.582 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.038 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Сливовый пирог с миндальным кремом составляет 259,6 кКал.

Порция = 105 гр (272.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	259.6 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	11 г	-%
	Углеводы	32.9 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	46.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОВЫЙ ПИРОГ С МИНДАЛЬНЫМ КРЕМОМ

Сливовый пирог с миндальным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 32,4 %, кремнием - 12,5 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 17,2 %, кобальтом - 20,7 %, марганцем - 50,3 %, медью - 13,9 %, селеном - 30,5 %

Чем полезен Сливовый пирог с миндальным кремом

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сливовый пирог с миндальным кремом, калорийность 259,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливовый пирог с миндальным кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Топинг для сырников Ксюши

Десерт из овсянки и бананов

Котлеты из пророщенной пшеницы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе