Рецепт Бамбл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бамбл

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 70 г
Вода 85 г
Сок апельсиновый 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бамбл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4953 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.5% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 10% 2959 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.5% 20000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 11.8% 2495 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 1.5% 20000 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.8% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4.1% 6923 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 0.3% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.9% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.394 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 101523 г
Витамин C, аскорбиновая 22.54 мг 90 мг 25% 73.5% 399 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 2.4% 13043 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.2067 мг 20 мг 1% 2.9% 9676 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.51 мг 2500 мг 4.4% 12.9% 2262 г
Кальций, Ca 11.61 мг 1000 мг 1.2% 3.5% 8613 г
Магний, Mg 7.03 мг 400 мг 1.8% 5.3% 5690 г
Натрий, Na 6.24 мг 1300 мг 0.5% 1.5% 20833 г
Сера, S 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 2.9% 10127 г
Хлор, Cl 0.34 мг 2300 мг 676471 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 2.9% 10526 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.6% 40816 г
Медь, Cu 0.54 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 185185 г
Молибден, Mo 0.383 мкг 70 мкг 0.5% 1.5% 18277 г
Фтор, F 41.83 мкг 4000 мкг 1% 2.9% 9563 г
Цинк, Zn 0.0039 мг 12 мг 307692 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.113 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 7.887 мг ~

Энергетическая ценность Бамбл составляет 34 кКал.

  • Порция = 355 гр (120.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАМБЛ

Бамбл богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 25 %

Чем полезен Бамбл

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бамбл, калорийность 34 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бамбл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги