Рецепт Молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп

Вода 200 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) 500 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.2 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2024 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 5.4% 2235 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.2% 2333 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 6.5% 1856 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.6% 3333 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 4.2% 2848 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.2 мкг 900 мкг 1.9% 2.3% 5233 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 3.5% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 6.5% 1837 г
Витамин В4, холин 21.23 мг 500 мг 4.2% 5% 2355 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 6.1% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.8% 4348 г
Витамин В9, фолаты 3.571 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11201 г
Витамин В12, кобаламин 0.249 мкг 3 мкг 8.3% 10% 1205 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 1% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 2.3% 5357 г
Витамин Н, биотин 2.241 мкг 50 мкг 4.5% 5.4% 2231 г
Витамин РР, НЭ 1.1956 мг 20 мг 6% 7.2% 1673 г
Ниацин 0.343 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.72 мг 2500 мг 4.2% 5% 2365 г
Кальций, Ca 74.07 мг 1000 мг 7.4% 8.9% 1350 г
Кремний, Si 0.158 мг 30 мг 0.5% 0.6% 18987 г
Магний, Mg 13.18 мг 400 мг 3.3% 4% 3035 г
Натрий, Na 130.51 мг 1300 мг 10% 12% 996 г
Сера, S 27.61 мг 1000 мг 2.8% 3.4% 3622 г
Фосфор, P 66 мг 800 мг 8.3% 10% 1212 г
Хлор, Cl 224.48 мг 2300 мг 9.8% 11.8% 1025 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.5 мкг ~
Железо, Fe 0.346 мг 18 мг 1.9% 2.3% 5202 г
Йод, I 4.44 мкг 150 мкг 3% 3.6% 3378 г
Кобальт, Co 0.695 мкг 10 мкг 7% 8.4% 1439 г
Марганец, Mn 0.0275 мг 2 мг 1.4% 1.7% 7273 г
Медь, Cu 92.63 мкг 1000 мкг 9.3% 11.2% 1080 г
Молибден, Mo 4.232 мкг 70 мкг 6% 7.2% 1654 г
Олово, Sn 7.93 мкг ~
Селен, Se 1.144 мкг 55 мкг 2.1% 2.5% 4808 г
Стронций, Sr 10.37 мкг ~
Фтор, F 38.52 мкг 4000 мкг 1% 1.2% 10384 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 3.1% 3817 г
Цинк, Zn 0.327 мг 12 мг 2.7% 3.2% 3670 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.263 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Лактоза 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.88 г ~
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.166 г ~
Метионин 0.053 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Заменимые аминокислоты 1.118 г ~
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.177 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.07 г ~
6:0 Капроновая 0.051 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.057 г ~
12:0 Лауриновая 0.064 г ~
14:0 Миристиновая 0.324 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.407 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.222 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.66 г min 16.8 г 3.9% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.496 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.131 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.057 г ~

Энергетическая ценность Молочный суп составляет 83,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.2 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 79.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп, калорийность 83,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги