Калорийность Belvita Breakfast, Milk&Cereals (5 whole grains). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Belvita Breakfast, Milk&Cereals (5 whole grains)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 435 ккал 1684 ккал 25.8% 5.9% 387 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 2.4% 974 г
Жиры 14 г 56 г 25% 5.7% 400 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 6.9% 332 г
Пищевые волокна 6.8 г 20 г 34% 7.8% 294 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 325 мг 1000 мг 32.5% 7.5% 308 г
Магний, Mg 165 мг 400 мг 41.3% 9.5% 242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5 мг 18 мг 27.8% 6.4% 360 г

Энергетическая ценность Belvita Breakfast, Milk&Cereals (5 whole grains) составляет 435 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 435 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 66 г -%
Пищевые волокна 6.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BELVITA BREAKFAST, MILK&CEREALS (5 WHOLE GRAINS)

Belvita Breakfast, Milk&Cereals (5 whole grains) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 32,5 %, магнием - 41,3 %, железом - 27,8 %

Чем полезен Belvita Breakfast, Milk&Cereals (5 whole grains)

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Belvita Breakfast, Milk&Cereals (5 whole grains) калорийность 435 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Belvita Breakfast, Milk&Cereals (5 whole grains), калории, нутриенты, полезные свойства Belvita Breakfast, Milk&Cereals (5 whole grains)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты