Рецепт Пирог в мультиварке с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог в мультиварке с какао

Яйцо куриное 4 Штука
Сахар, коричневый 200 г
Мука полбы [Мука и макаронные изделия] 200 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Пищевая сода 1 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог в мультиварке с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365.4 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 461 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 3.1% 874 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 7.7% 354 г
Углеводы 47.9 г 219 г 21.9% 6% 457 г
Углеводы (общие) 28.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.7% 4000 г
Вода 26.3 г 2273 г 1.2% 0.3% 8643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.4 мкг 900 мкг 18.2% 5% 551 г
Ретинол 0.152 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 2.1% 1324 г
Витамин В4, холин 70.86 мг 500 мг 14.2% 3.9% 706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.416 мг 5 мг 8.3% 2.3% 1202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.7% 3704 г
Витамин В9, фолаты 2.813 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14220 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 1.3% 2143 г
Витамин D, кальциферол 0.806 мкг 10 мкг 8.1% 2.2% 1241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.309 мг 15 мг 2.1% 0.6% 4854 г
Витамин Н, биотин 5.433 мкг 50 мкг 10.9% 3% 920 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.1256 мг 20 мг 5.6% 1.5% 1777 г
Ниацин 0.077 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.44 мг 2500 мг 4% 1.1% 2514 г
Кальций, Ca 42.09 мг 1000 мг 4.2% 1.1% 2376 г
Магний, Mg 11.88 мг 400 мг 3% 0.8% 3367 г
Натрий, Na 84.38 мг 1300 мг 6.5% 1.8% 1541 г
Сера, S 49.54 мг 1000 мг 5% 1.4% 2019 г
Фосфор, P 64.9 мг 800 мг 8.1% 2.2% 1233 г
Хлор, Cl 42.36 мг 2300 мг 1.8% 0.5% 5430 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.219 мг 18 мг 6.8% 1.9% 1477 г
Йод, I 5.38 мкг 150 мкг 3.6% 1% 2788 г
Кобальт, Co 2.69 мкг 10 мкг 26.9% 7.4% 372 г
Марганец, Mn 0.0926 мг 2 мг 4.6% 1.3% 2160 г
Медь, Cu 101.22 мкг 1000 мкг 10.1% 2.8% 988 г
Молибден, Mo 2.415 мкг 70 мкг 3.5% 1% 2899 г
Селен, Se 8.744 мкг 55 мкг 15.9% 4.4% 629 г
Фтор, F 18.7 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21390 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4630 г
Цинк, Zn 0.423 мг 12 мг 3.5% 1% 2837 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.117 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 27.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.215 г ~
Валин 0.211 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.166 г ~
Лейцин 0.298 г ~
Лизин 0.246 г ~
Метионин 0.114 г ~
Метионин + Цистеин 0.197 г ~
Треонин 0.168 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.179 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.311 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.194 г ~
Аспарагиновая кислота 0.337 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 0.489 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.254 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 180.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.535 г ~
6:0 Капроновая 0.119 г ~
8:0 Каприловая 0.103 г ~
10:0 Каприновая 0.27 г ~
12:0 Лауриновая 0.346 г ~
14:0 Миристиновая 1.131 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.072 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.313 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.169 г min 16.8 г 30.8% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.12 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.514 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.352 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.697 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.416 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Пирог в мультиварке с какао составляет 365,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 365.4 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 47.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 26.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ В МУЛЬТИВАРКЕ С КАКАО

Пирог в мультиварке с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, холином - 14,2 %, кобальтом - 26,9 %, селеном - 15,9 %

Чем полезен Пирог в мультиварке с какао

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог в мультиварке с какао, калорийность 365,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог в мультиварке с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги