Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Багет | 540 г |
Нарезать багет, разогреть духовку до температуры 180 градусов. Поместить в духовку сухарики на 15 минут.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 364.6 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 6% | 462 г |
Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.1% | 661 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 9.5% | 288 г |
Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 22676 г |
Магний, Mg | 0.73 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 54795 г |
Натрий, Na | 163.89 мг | 1300 мг | 12.6% | 3.5% | 793 г |
Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 71942 г | |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 252.71 мг | 2300 мг | 11% | 3% | 910 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 120000 г | |
Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Медь, Cu | 1.53 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65359 г |
Молибден, Mo | 1.477 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.6% | 4739 г |
Фтор, F | 63.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6320 г |
Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики из багета домашнего составляет 364,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 364.6 кКал | -% | |
Белки | 11.5 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 76 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 10.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|