Рецепт Пирожное «Картошка и Наташка » для внуков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное «Картошка и Наташка » для внуков

Печенье, сахарное из муки высшего сорта 570 г
Сахар песок 200 г
масло сливочное 73% 150 г
Какао-порошок 45 г
Халва подсолнечная ванильная 100 г
Цукаты 50 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 60 г
семя тыквы голосеменной ММТ 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное «Картошка и Наташка » для внуков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 444.7 ккал 1684 ккал 26.4% 5.9% 379 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 1.9% 1206 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 7.6% 298 г
Углеводы 59.7 г 219 г 27.3% 6.1% 367 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 3% 741 г
Вода 9.7 г 2273 г 0.4% 0.1% 23433 г
Алкоголь (этиловый спирт) 1.6 г ~
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.1% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 0.041 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 0.245 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.469 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.117 мг 1.5 мг 7.8% 1.8% 1282 г
Витамин В2, рибофлавин 6.284 мг 1.8 мг 349.1% 78.5% 29 г
Витамин В4, холин 2.66 мг 500 мг 0.5% 0.1% 18797 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.4% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 4.02 мкг 400 мкг 1% 0.2% 9950 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.73 мг 15 мг 11.5% 2.6% 867 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 1.433 мг ~
дельта Токоферол 0.018 мг ~
Витамин Н, биотин 0.187 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 26738 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.862 мг 20 мг 9.3% 2.1% 1074 г
Ниацин 0.759 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.11 мг 2500 мг 6.8% 1.5% 1461 г
Кальций, Ca 38.57 мг 1000 мг 3.9% 0.9% 2593 г
Кремний, Si 1.02 мг 30 мг 3.4% 0.8% 2941 г
Магний, Mg 63.78 мг 400 мг 15.9% 3.6% 627 г
Натрий, Na 166.07 мг 1300 мг 12.8% 2.9% 783 г
Сера, S 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 32468 г
Фосфор, P 140.3 мг 800 мг 17.5% 3.9% 570 г
Хлор, Cl 4.29 мг 2300 мг 0.2% 53613 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Бор, B 2.2 мкг ~
Ванадий, V 6.94 мкг ~
Железо, Fe 4.911 мг 18 мг 27.3% 6.1% 367 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30612 г
Кобальт, Co 0.339 мкг 10 мкг 3.4% 0.8% 2950 г
Литий, Li 0.245 мкг ~
Марганец, Mn 0.3599 мг 2 мг 18% 4% 556 г
Медь, Cu 223.14 мкг 1000 мкг 22.3% 5% 448 г
Молибден, Mo 2.465 мкг 70 мкг 3.5% 0.8% 2840 г
Никель, Ni 0.359 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.408 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 13480 г
Стронций, Sr 0.51 мкг ~
Титан, Ti 0.82 мкг ~
Фтор, F 12.67 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31571 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 0.7% 3067 г
Цинк, Zn 0.5816 мг 12 мг 4.8% 1.1% 2063 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.218 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.025 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.219 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.663 г min 16.8 г 3.9% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.659 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.657 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.857 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.846 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.844 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
20:4 Омега-6, арахидоновая 0.849 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пирожное «Картошка и Наташка » для внуков составляет 444,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 444.7 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 18.8 г -%
Углеводы 59.7 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 9.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ «КАРТОШКА И НАТАШКА » ДЛЯ ВНУКОВ

Пирожное «Картошка и Наташка » для внуков богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 349,1 %, витамином E - 11,5 %, магнием - 15,9 %, фосфором - 17,5 %, железом - 27,3 %, марганцем - 18 %, медью - 22,3 %

Чем полезен Пирожное «Картошка и Наташка » для внуков

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное «Картошка и Наташка » для внуков, калорийность 444,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное «Картошка и Наташка » для внуков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги