Рецепт Черемуховый пирог сливочный со сгущёнкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Черемуховый пирог сливочный со сгущёнкой
| Сливки 31% жирности | 250 г |
| Вода | 150 г |
| Черемуховая Мука [Аю Дух Леса] | 100 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 30 г |
| Сгущёнка кето | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Черемуховый пирог сливочный со сгущёнкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.9 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 16.8% | 184 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.7% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4088 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.3 мкг | 900 мкг | 33.4% | 10.3% | 300 г |
| Ретинол | 0.271 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 107.38 мг | 500 мг | 21.5% | 6.6% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 3.2% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.323 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.1% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.4% | 1259 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.165 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 1.4% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 5.796 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.6% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0627 мг | 20 мг | 5.3% | 1.6% | 1882 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.31 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.7% | 1782 г |
| Кальций, Ca | 62.98 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1588 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 1.6% | 1872 г |
| Натрий, Na | 50.58 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.2% | 2570 г |
| Сера, S | 56.72 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.8% | 1763 г |
| Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 4% | 783 г |
| Хлор, Cl | 58.42 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 2.4% | 1281 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.5% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 2.311 мкг | 10 мкг | 23.1% | 7.1% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.1606 мг | 2 мг | 8% | 2.5% | 1245 г |
| Медь, Cu | 177.92 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 5.5% | 562 г |
| Молибден, Mo | 5.312 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.3% | 1318 г |
| Селен, Se | 7.045 мкг | 55 мкг | 12.8% | 4% | 781 г |
| Фтор, F | 42.88 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9328 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.6418 мг | 12 мг | 5.3% | 1.6% | 1870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.474 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.122 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.262 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.215 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.282 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.038 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.473 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.422 г | min 16.8 г | 56.1% | 17.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Черемуховый пирог сливочный со сгущёнкой составляет 323,9 кКал.
- Порция = 114 гр (369.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 323.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 30.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 55.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧЕРЕМУХОВЫЙ ПИРОГ СЛИВОЧНЫЙ СО СГУЩЁНКОЙ
Черемуховый пирог сливочный со сгущёнкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 33,4 %, холином - 21,5 %, витамином H - 11,6 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 23,1 %, медью - 17,8 %, селеном - 12,8 %
Чем полезен Черемуховый пирог сливочный со сгущёнкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грильяжный торт
- протеиновая каша с бананом
- Куриные сердечки
- Томатная паста Spar
- Клетчатка [Биокор]
- Салат огурцы, помидоры, перец
- салат с морской капустой (копия)
- Макароны
- Гороховый суп
- Чебуреки с картошкой и яйцом
- Индейка чили
- Изюм
- Суп щи
- Котлеты свинина и говядина
- Картошка жареная
- Макароны по флотски
- Салат зеленый
- Тесто для кексиков
- Чернослив
- Ленивые голубцы
- Суп-пюре из брокколи замороженной
- Клюква сушеная
- Печёночные котлеты 04.20
- Борщ с курицей
- Суп из языка
- Овощное рагу с перцем
- Салат марули 24.04
- Имбирный суп
- Овощное рагу с перцем
- Суп куринный
- Соус 24. 04
- Пампушка
- Псиллиум шелуха
- пельмени с курицей (копия)
- Курица запечённая в духовке
- Ролл из блинчика с семгой,сыром и огурцом
- Икра из манки
- Соевое молоко
- Шоколад
- Макароны отварные
- Сельдь вареная
- Суп овощной
- Ролл из блинчика с сыром творожным.
- Баунти
- Грибы жареные с луком
- Мусс с домашним сыром
- алое с9
- Инулин порошок
- Яичница с овощами
- Фасоль тушеная
- Бутерброд
- Капустный пирог
- Барлейграсс
- Блинчики с курицей
- Блины на сыворотке
- Салат "Оливье" со свежим огурцом
- Тофу твердый
- Омлет с начинкой 2
- Сайра холодного копчения
- Лук запеченный мой
- Борщ (копия)
- Вафли бисквитные с начинкой шоколад
- Салат капуста+ горошек
- Плавленый сыр хохланд Ассорти сливочный и с ветчиной
- Напиток из шиповника растворимого Бабушкин Хуторок
- Суп рассольник
- Пицца
- Диетические овсяные печенья с бананом
- Пудинг (варенец+киви+чиа)
- Чечевица красная колотая отварная
- Тушеная курица
- Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12
- Йогурт клубничный 0%
- Сироп якон
- Melleņu jogurts
- Семечки базарные
- Оливье без заправки
- Морковь свекла
- Окрошка 24/04
- Окрошка
- Мюсли фруктовый микс
- Кексик с изюмом
- Запеченая свекла
- Кексик с курагой
- White non-parboiled rice
- Кексик"Елочка"
- Окрошка
- Омлет новый
- Зажарка из моркови помидор и лука
- Плов с курицей
- Jogurt Kuchmistrza
- Хрустящий картофель чипсы с солью
- Тушёные овощи
- Крем-суп грибной
- Sernik Hanusi
- Конфеты Сириус
- Соус горчично-укропный
- Джон джоли
- Ресурс Оптимум
- Choco pie
Метки: Как приготовить Черемуховый пирог сливочный со сгущёнкой, калорийность 323,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Черемуховый пирог сливочный со сгущёнкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
