Калорийность Суши Нори [Sung Won Mul-San]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суши Нори [Sung Won Mul-San]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 46.1 г | 76 г | 60.7% | 17.3% | 165 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 5.3% | 534 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260 мкг | 900 мкг | 28.9% | 8.3% | 346 г |
| бета Каротин | 3121 мг | 5 мг | 62420% | 17834.3% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 146 мкг | 400 мкг | 36.5% | 10.4% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39 мг | 90 мг | 43.3% | 12.4% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356 мг | 2500 мг | 14.2% | 4.1% | 702 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.1% | 2708 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 14.3% | 200 г |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 2.6% | 1091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Суши Нори [Sung Won Mul-San] составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350 кКал | -% | |
| Белки | 46.1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 41 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУШИ НОРИ [SUNG WON MUL-SAN]
Суши Нори [Sung Won Mul-San] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 28,9 %, бэта-каротином - 62420 %, витамином B2 - 22,2 %, витамином B9 - 36,5 %, витамином C - 43,3 %, калием - 14,2 %, марганцем - 50 %
Чем полезен Суши Нори [Sung Won Mul-San]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яблочно-грушевое пюре
- Апельсиновый пирог
- Белковая глазурь на кулич
- Суп куриный
- Капуста тушёная
- Мультивитамин
- Пирог заливной на кефире
- Хлеб бездрожжевой с ржаной мукой
- Суп Геркулесовый постный
- Сливочный сыр
- Сыр Сиртаки 55%
- Оладьи бананово-амарантные
- Запечённая куриное филе в соевом соусе
- Цикорий растворимый
- Сосиски варёные Нежные Юрьев-Польский
- шоколад столичный горький 55% десертный
- Капуста квашеная с хреном и тмином
- Фрикадельки в соусе
- Сок
- AZV: Дальгона-кофе
- Пасхальный цветок
- Геркулес хлопья овсяные гост
- Винегрет
- Геркулес хлопья овсяные
- Печенье Топлёное молоко Любятово
- Морковный чизкейк
- Пасха Егора
- Лепешка
- Борщец
- Оладьи
- Вареники с грибами
- Овсяные отруби
- Йогурт классический
- Чай с тмином и кардамоном
- Сыр Филадельфия
- Капуста тушёная с колбасой
- Лазанья с лавашом
- блины фаршированные с жареной курицей Сытый папа
- Хлебцы итальянские
- Нежный, йогурт с соком банана и клубники
- Селедка в скороварке
- Отварные фрикадельки из филе индейки
- Котлета куриная
- Салат курица, кукуруза, ананас, яйцо
- Блины тонкие мучные
- Вкусвилл хлеб донской
- Лист для жарки Maggi
- Майонез творог 0.5 %
- Галета с малиной
- Яичница с сыром и грибами
- Куриная грудка по-итальянски
- Сметана 25%Дрбрыня
- кокосовое молоко зеленое тай
- Лемонема
- Салат Английский
- Сок апельс лим грейпфр
- Запеканка с кокосовой стружкой
- Маскарпоне
- Кофеты
- Чизкейк со сливой
- Кефир 3,2%
- Кекс изумительный
- Шаверма
- Окрошка разведеная
- Овесени ядки
- Кофе с овсяным молоком
- Doctor benner
- Цезарь с курицей
- Котлеты из минтая с овощами
- Бутерброды 12042020
- Творожный мусс с клубникой
- Телятина в томатном соусе
- Омлет комплексный
- Каша УТРО (основа, без молока и фруктов)
- Тарт с голубикой
- Фолиевая кислота
- Sik iabluchno-morkvianii
- Жареные овощи 2
- Хлеб цельнозерновой
- Филе куриное с луком и фасолью_MaryStone
- ЗелСалат
- Гречаники
- Салат с печенью трески классический
- Лепешки
- Капустный омлет
- Суп-пюре из цветной капусты №1
- Голень индейки в духовке
- Суп перловый
- Окрошка!!!
- Суп гороховый
- Блин с сыром
- Каша пшённая на молоке
- Болоньезе
- Вареники с вишней
- Ветчина для завтрака
- Птитим с ножками
- Гречка по купеческе
- Овощной салат (помидор, огурец, чеснок, сметана)
- Картофельная запеканка
- Макароны с печен. Кур.
Метки: Суши Нори [Sung Won Mul-San] калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суши Нори [Sung Won Mul-San], калории, нутриенты, полезные свойства Суши Нори [Sung Won Mul-San]
Калькуляторы
