Войти

Рецепт Суп с фрикадельками мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками мой

Вода 2500 г
Куриный фарш 400 г
Рис белый, крупа рисовая 45 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 150 г
Картофель 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4210 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 9.5% 2621 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.3% 4667 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 5.3% 4867 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.3% 4000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 10% 2512 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.5 мкг 900 мкг 11.2% 28% 896 г
бета Каротин 0.603 мг 5 мг 12.1% 30.3% 829 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 6.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 6.8% 3673 г
Витамин В4, холин 11.49 мг 500 мг 2.3% 5.8% 4352 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 11% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 16.5% 1515 г
Витамин В9, фолаты 2.502 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 15987 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 6.3% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.92 мг 90 мг 4.4% 11% 2296 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.5% 17647 г
гамма Токоферол 0.023 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.129 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 38760 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.1645 мг 20 мг 5.8% 14.5% 1717 г
Ниацин 0.297 мг ~
Бетаин 1.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.6 мг 2500 мг 7.3% 18.3% 1377 г
Кальций, Ca 8.72 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11468 г
Кремний, Si 11.25 мг 30 мг 37.5% 93.8% 267 г
Магний, Mg 10.58 мг 400 мг 2.6% 6.5% 3781 г
Натрий, Na 10.95 мг 1300 мг 0.8% 2% 11872 г
Сера, S 32.58 мг 1000 мг 3.3% 8.3% 3069 г
Фосфор, P 40.3 мг 800 мг 5% 12.5% 1985 г
Хлор, Cl 15.19 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 15142 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 186.5 мкг ~
Бор, B 37.6 мкг ~
Ванадий, V 32.03 мкг ~
Железо, Fe 0.337 мг 18 мг 1.9% 4.8% 5341 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 2% 12500 г
Кобальт, Co 1.115 мкг 10 мкг 11.2% 28% 897 г
Литий, Li 13.208 мкг ~
Марганец, Mn 0.0682 мг 2 мг 3.4% 8.5% 2933 г
Медь, Cu 43.08 мкг 1000 мкг 4.3% 10.8% 2321 г
Молибден, Mo 3.718 мкг 70 мкг 5.3% 13.3% 1883 г
Никель, Ni 1.274 мкг ~
Рубидий, Rb 100.4 мкг ~
Селен, Se 1.653 мкг 55 мкг 3% 7.5% 3327 г
Стронций, Sr 2.02 мкг ~
Титан, Ti 0.3 мкг ~
Фтор, F 92.87 мкг 4000 мкг 2.3% 5.8% 4307 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 9.5% 2618 г
Цинк, Zn 0.3256 мг 12 мг 2.7% 6.8% 3686 г
Цирконий, Zr 0.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.607 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аргинин* 0.182 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.128 г ~
Лейцин 0.216 г ~
Лизин 0.231 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.247 г ~
Аланин 0.158 г ~
Аспарагиновая кислота 0.274 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.136 г ~
Глутаминовая кислота 0.429 г ~
Пролин 0.111 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.102 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.253 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.514 г min 16.8 г 3.1% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.436 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.399 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.218 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.193 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.174 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками мой составляет 40 кКал.

  • Порция = 300 гр (120 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ МОЙ

Суп с фрикадельками мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, бэта-каротином - 12,1 %, кремнием - 37,5 %, кобальтом - 11,2 %

Чем полезен Суп с фрикадельками мой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками мой, калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
8 179
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
6 51
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Салат волжский
Автор Лариса Лямина
43.9
1.6
0.1
9
32
5 4
Куриный фарш с томатами и базиликом
Автор Алла
140.8
22.7
5.4
0.3
10
3 10
Булочки из клетчатки
Автор Наталья
155.3
14
7.8
7.3
10
1 0