Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 607 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 277 г |
Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 4.1% | 406 г |
Жиры | 54.1 г | 56 г | 96.6% | 15.9% | 104 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.3% | 6441 г |
Пищевые волокна | 15.2 г | 20 г | 76% | 12.5% | 132 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 2.4% | 682 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.01 мг | 1.8 мг | 56.1% | 9.2% | 178 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.2% | 1429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26 мг | 15 мг | 173.3% | 28.6% | 58 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 705 мг | 2500 мг | 28.2% | 4.6% | 355 г |
Кальций, Ca | 264 мг | 1000 мг | 26.4% | 4.3% | 379 г |
Магний, Mg | 268 мг | 400 мг | 67% | 11% | 149 г |
Фосфор, P | 484 мг | 800 мг | 60.5% | 10% | 165 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 3.4% | 486 г |
Марганец, Mn | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 14.8% | 111 г |
Медь, Cu | 0.14 мкг | 1000 мкг | 714286 г | ||
Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 4.3% | 387 г |
Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мука миндальная составляет 607 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 607 кКал | -% | |
Белки | 18.7 г | -% | |
Жиры | 54.1 г | -% | |
Углеводы | 3.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 15.2 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|