Рецепт Торт морковный с чизкейком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт морковный с чизкейком

Мука Универсальная без Глютена [Garnec] 175 г
Морковь 190 г
Сахар Тростниковый [Global Village] 300 г
Яйцо куриное 175 г
Апельсин 150 г
Грецкий орех 50 г
Оливковое Масло [Азбука Вкуса] 120 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 17 г
Cream Cheese [Bonfesto] 300 г
желток 25 г
Сливки 33% [Молочная Речка] 150 г
клубничное пюре BONNE 200 г
Творожный Сыр с Сыром Маасдам [Альметте] 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный с чизкейком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.7 кКал 1684 кКал 17% 6% 589 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.2% 1583 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 11.6% 301 г
Углеводы 22.2 г 219 г 10.1% 3.5% 986 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 53.6 г 2273 г 2.4% 0.8% 4241 г
Зола 0.231 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 199.2 мкг 900 мкг 22.1% 7.7% 452 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.983 мг 5 мг 19.7% 6.9% 509 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 0.9% 3830 г
Витамин В4, холин 30.24 мг 500 мг 6% 2.1% 1653 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 1.4% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.8% 4255 г
Витамин В9, фолаты 3.465 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11544 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.35 мг 90 мг 4.8% 1.7% 2069 г
Витамин D, кальциферол 0.264 мкг 10 мкг 2.6% 0.9% 3788 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.152 мг 15 мг 1% 0.4% 9868 г
Витамин Н, биотин 2.673 мкг 50 мкг 5.3% 1.9% 1871 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.5107 мг 20 мг 2.6% 0.9% 3916 г
Ниацин 0.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.83 мг 2500 мг 2% 0.7% 4918 г
Кальций, Ca 12.01 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8326 г
Кремний, Si 3.678 мг 30 мг 12.3% 4.3% 816 г
Магний, Mg 7.52 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5319 г
Натрий, Na 13.29 мг 1300 мг 1% 0.4% 9782 г
Сера, S 18.3 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5464 г
Фосфор, P 33.7 мг 800 мг 4.2% 1.5% 2374 г
Хлор, Cl 19.12 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12029 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.6 мкг ~
Бор, B 29.9 мкг ~
Ванадий, V 8.98 мкг ~
Железо, Fe 0.384 мг 18 мг 2.1% 0.7% 4688 г
Йод, I 2.47 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6073 г
Кобальт, Co 1.393 мкг 10 мкг 13.9% 4.9% 718 г
Литий, Li 1.877 мкг ~
Марганец, Mn 0.0614 мг 2 мг 3.1% 1.1% 3257 г
Медь, Cu 29.76 мкг 1000 мкг 3% 1.1% 3360 г
Молибден, Mo 2.342 мкг 70 мкг 3.3% 1.2% 2989 г
Никель, Ni 4.549 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 2.436 мкг 55 мкг 4.4% 1.5% 2258 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Титан, Ti 0.19 мкг ~
Фтор, F 24.2 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16529 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7813 г
Цинк, Zn 0.2193 мг 12 мг 1.8% 0.6% 5472 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.169 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.355 г ~
Сахароза 0.506 г ~
Фруктоза 0.221 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.112 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.222 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.424 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.876 г min 16.8 г 5.2% 1.8%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.054 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.702 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.051 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.971 г от 11.2 до 20.6 г 8.7% 3%
18:2 Линолевая 0.796 г ~
18:3 Линоленовая 0.156 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 7.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 6.7%

Энергетическая ценность Торт морковный с чизкейком составляет 285,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 285.7 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 18.6 г -%
Углеводы 22.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 53.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ С ЧИЗКЕЙКОМ

Торт морковный с чизкейком богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,1 %, бэта-каротином - 19,7 %, кремнием - 12,3 %, кобальтом - 13,9 %

Чем полезен Торт морковный с чизкейком

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт морковный с чизкейком, калорийность 285,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный с чизкейком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы