Рецепт Торт из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт из печенья

Печенье Крекер 300 г
Сметана 30% жирности 300 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 100 г
Киви 300 г
Виноград 100 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261.7 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 643 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.9% 1949 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 12.2% 315 г
Углеводы 26.2 г 219 г 12% 4.6% 836 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Вода 47.6 г 2273 г 2.1% 0.8% 4775 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.9 мкг 900 мкг 7.9% 3% 1269 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.8% 4737 г
Витамин В4, холин 34.87 мг 500 мг 7% 2.7% 1434 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 1% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.8% 4651 г
Витамин В9, фолаты 9.087 мкг 400 мкг 2.3% 0.9% 4402 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 1.2% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 47.56 мг 90 мг 52.8% 20.2% 189 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин Н, биотин 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4673 г
Витамин К, филлохинон 12.5 мкг 120 мкг 10.4% 4% 960 г
Витамин РР, НЭ 0.287 мг 20 мг 1.4% 0.5% 6969 г
Ниацин 0.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.74 мг 2500 мг 4.9% 1.9% 2037 г
Кальций, Ca 35.35 мг 1000 мг 3.5% 1.3% 2829 г
Кремний, Si 4.435 мг 30 мг 14.8% 5.7% 676 г
Магний, Mg 9.83 мг 400 мг 2.5% 1% 4069 г
Натрий, Na 11.96 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 10870 г
Сера, S 9.58 мг 1000 мг 1% 0.4% 10438 г
Фосфор, P 26.2 мг 800 мг 3.3% 1.3% 3053 г
Хлор, Cl 28.26 мг 2300 мг 1.2% 0.5% 8139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 245.7 мкг ~
Бор, B 57.8 мкг ~
Ванадий, V 1.07 мкг ~
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 0.8% 5114 г
Йод, I 3.04 мкг 150 мкг 2% 0.8% 4934 г
Кобальт, Co 0.513 мкг 10 мкг 5.1% 1.9% 1949 г
Литий, Li 0.443 мкг ~
Марганец, Mn 0.0342 мг 2 мг 1.7% 0.6% 5848 г
Медь, Cu 46.09 мкг 1000 мкг 4.6% 1.8% 2170 г
Молибден, Mo 4.174 мкг 70 мкг 6% 2.3% 1677 г
Никель, Ni 1.47 мкг ~
Рубидий, Rb 20.2 мкг ~
Селен, Se 0.139 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 39568 г
Стронций, Sr 153.3 мкг ~
Фтор, F 8.35 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47904 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7813 г
Цинк, Zn 0.107 мг 12 мг 0.9% 0.3% 11215 г
Цирконий, Zr 4.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.264 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты 0.417 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.141 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.269 г ~
6:0 Капроновая 0.159 г ~
8:0 Каприловая 0.081 г ~
10:0 Каприновая 0.159 г ~
12:0 Лауриновая 0.172 г ~
14:0 Миристиновая 1.203 г ~
15:0 Пентадекановая 0.091 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.492 г ~
17:0 Маргариновая 0.047 г ~
18:0 Стеариновая 0.822 г ~
20:0 Арахиновая 0.078 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.374 г min 16.8 г 14.1% 5.4%
14:1 Миристолеиновая 0.11 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.214 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.831 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.365 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.164 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.07 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.133 г ~

Энергетическая ценность Торт из печенья составляет 261,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 261.7 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 26.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 47.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ИЗ ПЕЧЕНЬЯ

Торт из печенья богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 52,8 %, кремнием - 14,8 %

Чем полезен Торт из печенья

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт из печенья, калорийность 261,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы