Калорийность Хлопья мультизерновые с пшеничными зародышами. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлопья мультизерновые с пшеничными зародышами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 9.7% | 296 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.7% | 500 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 4.9% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383 мг | 2500 мг | 15.3% | 4.4% | 653 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.1% | 1370 г |
| Магний, Mg | 135 мг | 400 мг | 33.8% | 9.7% | 296 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5200 г |
| Фосфор, P | 435 мг | 800 мг | 54.4% | 15.5% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.2 мг | 18 мг | 34.4% | 9.8% | 290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 73.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья мультизерновые с пшеничными зародышами составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 74 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4 г | -% | |
| Вода | 7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛОПЬЯ МУЛЬТИЗЕРНОВЫЕ С ПШЕНИЧНЫМИ ЗАРОДЫШАМИ
Хлопья мультизерновые с пшеничными зародышами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 17 %, калием - 15,3 %, магнием - 33,8 %, фосфором - 54,4 %, железом - 34,4 %
Чем полезен Хлопья мультизерновые с пшеничными зародышами
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Масло топленое
- Латте
- Вино Vegas del rivilla белое
- Десерт творожный
- хлеб романовский
- Паштет печеночный мой
- Суп с потрошками
- Хлеб из цельного зерна лняной
- Голубцы ленивые
- Борщ домашний
- КРЫЛЬЯ тушеные в сметане
- Венигрет
- Творог типа итальянского
- Суп рыбный
- Сосиска Деликатесная
- Паштет Боско-морепродукт Печень и икра трески 240г
- Салат 28.04
- Щи с мясом
- Форель Русское море слабосоленая филе-кусок 200г
- Сернурский халумис
- Крылышки запеченые
- Селедка OCEAN
- Мой салат сельдерей с курицей
- Скумбрия ароматная в соусе
- Лепёшка мексиканская
- Кофейный ангельский кекс (от Мишель)
- Морская соль
- Курица в сметане
- Овощи на пару
- Миндальная мука
- Leite meio-gordo MILSANI
- Запеканка творожная с клубникой
- Салат филе,авокадо, помидор
- Рыба с морковью
- Cacau magro
- Печение постное с семечками подсолнуха и льном
- Сырники
- Фасоль с овощами домашняя консервированная
- Гречка с фаршем
- Индейка с шампиньонами
- Куриная печень с шампиньонами
- Корочки Фитнесс
- Сыр плавленый домашний
- Сыр моцарелла
- Картофельный омлет
- Творожный сыр Хохланд с зеленью
- Салат из красной капусты
- Креньдельки
- Шулюм-булюм с говядиной тушеной
- коктейль протеиновый
- Lion salty
- Мороженое
- Хлеб финский зерновой
- Суп пюре из гороха с карри
- Свекла с огурцом
- Сырники
- Каша рисовая с тыквой
- Свинной суп с плавленным сыром
- Кокосовые чипсы
- лапша гречневая с овощами Перекресток
- Котлета с сыром (заготовка)
- Салат пом ог гор
- Котлета с сырной начинкой атолл
- Европейский гарнир
- Конфеты шоколадные Золотая лилия
- Биойогурт
- Салат свекольный
- Суп 2
- Блины заготовка
- Суп с говядиной и овощами
- творог
- Сливки Latte opschuimmelk 4%
- Блинчики с курицей
- Окорочка жареные в духовке (16.01.20г)
- сметана
- Филе с грибами
- Блинные булочки
- Суп с макаронными изделиями
- Шоколадные яйца Mix voor iedereen
- Курица с рисом
- Свинина с фасолью и тыквой
- Шампанское Полусладкое Мускатное
- Сок яблочный
- Колбаса Seemnekattega toorsuitsuvorst
- сыр пармезан
- Борщ
- Куриное мясо с овощами
- Печенье шоколадное с кокосом
- Котлеты мамки
- кремовая бальзамика
- Collezione
- Жареный картофель с грибами
- Печень трески по скандинавски
- Шампиньоны жаренные с луком
- Сайра Тихоокеанская консервы
- Помадка
- Овсяноблин
- Лаваш с овощами
- Oreo шоколадный вкус
- Семечки с морской солью
Метки: Хлопья мультизерновые с пшеничными зародышами калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлопья мультизерновые с пшеничными зародышами, калории, нутриенты, полезные свойства Хлопья мультизерновые с пшеничными зародышами
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-28
Калорийность: 1146 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Новые рецепты
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Интересные блоги
