Рецепт Компот с айвой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот с айвой

Айва (Варка без слива) 400 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот с айвой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 9.2% 8423 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 38.5% 2000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 32.3% 2385 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.7 мкг 900 мкг 4.9% 37.7% 2059 г
бета Каротин 0.105 мг 5 мг 2.1% 16.2% 4762 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 4.6% 18000 г
Витамин В4, холин 2.48 мг 500 мг 0.5% 3.8% 20161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 3.1% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.61 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 65574 г
Витамин C, аскорбиновая 2.67 мг 90 мг 3% 23.1% 3371 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 6.2% 13158 г
Витамин РР, НЭ 0.0494 мг 20 мг 0.2% 1.5% 40486 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.45 мг 2500 мг 1.7% 13.1% 6031 г
Кальций, Ca 8.67 мг 1000 мг 0.9% 6.9% 11534 г
Кремний, Si 0.593 мг 30 мг 2% 15.4% 5059 г
Магний, Mg 4.59 мг 400 мг 1.1% 8.5% 8715 г
Натрий, Na 6.94 мг 1300 мг 0.5% 3.8% 18732 г
Сера, S 1.14 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 87719 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 6.2% 12308 г
Хлор, Cl 3.71 мг 2300 мг 0.2% 1.5% 61995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.3 мкг ~
Бор, B 30.4 мкг ~
Ванадий, V 3.49 мкг ~
Железо, Fe 0.846 мг 18 мг 4.7% 36.2% 2128 г
Йод, I 1.97 мкг 150 мкг 1.3% 10% 7614 г
Кобальт, Co 0.818 мкг 10 мкг 8.2% 63.1% 1222 г
Литий, Li 0.523 мкг ~
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 6.2% 12346 г
Медь, Cu 44.27 мкг 1000 мкг 4.4% 33.8% 2259 г
Молибден, Mo 0.262 мкг 70 мкг 0.4% 3.1% 26718 г
Никель, Ni 1.622 мкг ~
Рубидий, Rb 7.7 мкг ~
Селен, Se 0.153 мкг 55 мкг 0.3% 2.3% 35948 г
Стронций, Sr 29.85 мкг ~
Фтор, F 59.54 мкг 4000 мкг 1.5% 11.5% 6718 г
Хром, Cr 3.4 мкг 50 мкг 6.8% 52.3% 1471 г
Цинк, Zn 0.0187 мг 12 мг 0.2% 1.5% 64171 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.552 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Компот с айвой составляет 13 кКал.

  • Порция = 1376 гр (178.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот с айвой, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот с айвой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты