Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Ржаная Цельнозерновая [Житница Здоровья] | 350 г |
Мука Пшеничная (Цельнозерновая) [Фермер-Центр.Рф] | 350 г |
Вода | 350 г |
Сахар Тростниковый Нерафинированный Демерара [ВкусВилл] | 35 г |
Соль поваренная пищевая | 12 г |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 233.4 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.7% | 1169 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.2% | 3733 г |
Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 9.2% | 465 г |
Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5189 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
Кальций, Ca | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16694 г |
Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 65574 г |
Натрий, Na | 464.84 мг | 1300 мг | 35.8% | 15.3% | 280 г |
Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 39841 г |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
Хлор, Cl | 716.77 мг | 2300 мг | 31.2% | 13.4% | 321 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 51429 г |
Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Медь, Cu | 3.46 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28902 г |
Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.2% | 3723 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 35.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11422 г |
Цинк, Zn | 0.0072 мг | 12 мг | 0.1% | 166667 г |
Энергетическая ценность Хлеб Литовский на остатках закваскт составляет 233,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 233.4 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 47.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 43.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|