Калорийность Соленые помидоры. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соленые помидоры".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 25% | 2500 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 25% | 2526 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 35% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 37.5% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 16.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 10.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 8.8% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 15% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 35% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 12.5% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 69.4% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 29.4% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 15% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 18.8% | 3333 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 72.5% | 862 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.8% | 7143 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 31.3% | 2000 г |
| Натрий, Na | 480 мг | 1300 мг | 36.9% | 230.6% | 271 г |
| Сера, S | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 5% | 12821 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 20.6% | 3077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 31.3% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 24.4% | 2597 г |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 43.1% | 1449 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 55000 г |
| Фтор, F | 5.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 78431 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 7.5% | 8571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соленые помидоры составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ
Соленые помидоры богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,1 %, калием - 11,6 %
Чем полезен Соленые помидоры
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца на сковороде
- Мидии под шубой
- батончик "несквик" какао с нугой
- Круассан с лососем
- Соль адыгейскя
- Горбуша запеченая
- Салат из листьев салата (латук)
- Салат из сыра, кукурузы, яйца, свежего огурца с майонезом
- Пангасиус филе
- Лечо
- Макароны по-флотски
- Салат с лимонным соком
- Горбуша запеченная с грибами
- Курица в терияки с овощами
- Салат из горбуши с фасолью
- Хлеб "МАГ"
- Пп сырники
- Суп овощной с топинамбуром на курином бульоне.
- сервелат
- Куриная запеканка с брокколи 306 гр.
- Кофе
- Чай
- D
- C
- Велюте Дюбари
- Куриная грудка в сливочном соусе
- CaD
- Сосиски в дрожжевом тесте жареные
- Салат 3
- Печень бройлера жареная для салата "Франс Лефорт"
- Поджарка овощная с грудкой
- Супец
- Кабачок тушеный
- Муссовый торт Матча
- Рамен с яйцом и курицей
- Оладушки куриные с печенью и кускусом( сырая заготовка).
- Спагетти с фаршем
- Луковые кольца
- отруби пшеничные
- Суп фасолевый на курином бульоне
- Яблочный тарт с ореховой мукой
- Салат из перца с баклажаном
- Яблочный пирог с сахаром
- Сосиськи мясницкий ряд
- Овощи мамы
- Косбаса московская Мясницкий ряд
- Шампиньоны запеченные с сыром и яйцом
- Сметана 26% (2020)
- Халва Восточный гость
- Творожный пирог с яблоками
- Творог зернистый 5% (2020)
- Протеин «Matrix 5.0” “Клубника»
- Пельмени из курицы
- Паштет из куриной печени с луком, морковью и сливочным маслом
- моцарелла
- Макфлейвор
- вареники с вишней
- Салат из сельдерея и птицы
- Кабачки маринованные с чесноком
- Вареники с вишней вареные
- Суп лапша
- КОНФЕТЫ ЭСПРЕССО
- Кальций д3
- Плов из булгура
- Картофель запечоный с маслом и майонезом
- халва диабетическая
- Лазанья
- Салат из яблок и лука
- Цинк
- Летняя смесь Витамин
- Мука кокосовая (2020)
- Треска запеченная с луком и помидором
- Сыр старославянский 40% в сух в-ве
- Суп вермишелевый с мясом
- САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
- Грудка с зеленью
- Голубец ленивый
- Сыр 20%
- ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ
- Гхи масло
- Омлет с ветчиной
- Тесто для оладий
- Оладьи из кокосовой и миндальной муки
- Курица по-тосканськи
- Сырники фермерские
- малина протертая с сахаром
- Курица с овощами
- МСМ
- Карибская смесь Витамин
- Геркулес
- Индейка с цветной капустой в пакете 18.11.19
- Суп куриный с чечевицей(1)
- Пюре картофельное
- Салат с курицей, грибами и огурцом
- сухари ржано-пшеничныесо вкусом жареного мяса Snask
- Шпинатный салат с авокадо
- Булгур с овощами
- Псиллиум (2020)
- Котлеты свинина грудка бедро
- Jogurt Megle 2,8%
Метки: Соленые помидоры калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соленые помидоры, калории, нутриенты, полезные свойства Соленые помидоры
Калькуляторы
