Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 245 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 17.2% | 238 г |
Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 9.5% | 431 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.55 мг | 1.5 мг | 36.7% | 15% | 273 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 9.5% | 429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 8.2% | 500 г |
Витамин РР, НЭ | 7.8 мг | 20 мг | 39% | 15.9% | 256 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% | 3.7% | 1111 г |
Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 13.2% | 310 г |
Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 6.3% | 650 г |
Фосфор, P | 490 мг | 800 мг | 61.3% | 25% | 163 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
Молибден, Mo | 0.004 мкг | 70 мкг | 1750000 г | ||
Фтор, F | 0.43 мкг | 4000 мкг | 930233 г |
Энергетическая ценность Икра красная зернистая составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 245 ккал | 16.18% | |
Белки | 32 г | 35.16% | |
Жиры | 13 г | 19.7% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|