Рецепт Конфеты 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты 2

Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 50 г
Клубника 20 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве 20 г
Какао-порошок 10 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная 1 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 533.9 ккал 1684 ккал 31.7% 5.9% 315 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 0.9% 2054 г
Жиры 56.5 г 56 г 100.9% 18.9% 99 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 0.3% 5615 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 3.4% 556 г
Вода 30.9 г 2273 г 1.4% 0.3% 7356 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 91.7 мкг 900 мкг 10.2% 1.9% 981 г
Ретинол 0.083 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.2% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 0.9% 2000 г
Витамин В4, холин 6.24 мг 500 мг 1.2% 0.2% 8013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 1% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.5% 3571 г
Витамин В9, фолаты 6.522 мкг 400 мкг 1.6% 0.3% 6133 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 0.9% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 10.62 мг 90 мг 11.8% 2.2% 847 г
Витамин D, кальциферол 0.195 мкг 10 мкг 2% 0.4% 5128 г
Витамин D3, холекальциферол 0.035 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.281 мг 15 мг 1.9% 0.4% 5338 г
гамма Токоферол 0.088 мг ~
Витамин Н, биотин 0.708 мкг 50 мкг 1.4% 0.3% 7062 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.2% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.7207 мг 20 мг 3.6% 0.7% 2775 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.14 мг 2500 мг 8.2% 1.5% 1213 г
Кальций, Ca 57.15 мг 1000 мг 5.7% 1.1% 1750 г
Кремний, Si 17.522 мг 30 мг 58.4% 10.9% 171 г
Магний, Mg 44.77 мг 400 мг 11.2% 2.1% 893 г
Натрий, Na 26.94 мг 1300 мг 2.1% 0.4% 4826 г
Сера, S 23.38 мг 1000 мг 2.3% 0.4% 4277 г
Фосфор, P 92.2 мг 800 мг 11.5% 2.2% 868 г
Хлор, Cl 5.31 мг 2300 мг 0.2% 43315 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 32.7 мкг ~
Ванадий, V 1.59 мкг ~
Железо, Fe 2.286 мг 18 мг 12.7% 2.4% 787 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.708 мкг 10 мкг 7.1% 1.3% 1412 г
Литий, Li 0.531 мкг ~
Марганец, Mn 0.466 мг 2 мг 23.3% 4.4% 429 г
Медь, Cu 430.96 мкг 1000 мкг 43.1% 8.1% 232 г
Молибден, Mo 6.726 мкг 70 мкг 9.6% 1.8% 1041 г
Рубидий, Rb 3.3 мкг ~
Селен, Se 1.221 мкг 55 мкг 2.2% 0.4% 4505 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Фтор, F 25.16 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 15898 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.1% 14286 г
Цинк, Zn 0.7817 мг 12 мг 6.5% 1.2% 1535 г
Цирконий, Zr 1.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.743 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.85 мг max 300 мг
Фитостеролы 38.053 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 46.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.466 г ~
6:0 Капроновая 0.455 г ~
8:0 Каприловая 3.607 г ~
10:0 Каприновая 2.742 г ~
12:0 Лауриновая 20.123 г ~
14:0 Миристиновая 8.441 г ~
15:0 Пентадекановая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.798 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 2.24 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.841 г min 16.8 г 34.8% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.108 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.338 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.349 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.881 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.989 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.797 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.685 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.059 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.047 г ~
16:1 транс 0.005 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.042 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.011 г ~

Энергетическая ценность Конфеты 2 составляет 533,9 кКал.

  • Порция = 28 гр (149.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 533.9 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 56.5 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 30.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ 2

Конфеты 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,8 %, кремнием - 58,4 %, магнием - 11,2 %, фосфором - 11,5 %, железом - 12,7 %, марганцем - 23,3 %, медью - 43,1 %

Чем полезен Конфеты 2

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты 2, калорийность 533,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты