Рецепт Торт Диана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Диана

Какао-порошок	80 г
Пшенная мука	220 г
Сахар песок	230 г
Пищевая сода	10 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	1 tsp
Соль столовая	1 dash
Яйцо куриное	2 Штука
Яйцо куриное	2 Штука
Кофе растворимый, порошок	1.5 tsp
Кефир 3,2% жирности	180 г
Растительное Масло [Золотая семечка]	75 г
Ежевика	400 г
Сахар песок	90 г
Крахмал картофельный	10 г
Желатин пищевой	8 г
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	400 г
Желатин пищевой	15 г
Сахарная пудра	60 г
Вода	128 г
Крем для взбивания Эклектика	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Диана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.5 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	792 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	2.9%	1652 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	7.5%	629 г
Углеводы	27.8 г	219 г	12.7%	6%	788 г
Углеводы (общие)	7 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.7%	1000 г
Вода	54.8 г	2273 г	2.4%	1.1%	4148 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.8 мкг	900 мкг	3.2%	1.5%	3125 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.2%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.7%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	2.4%	1978 г
Витамин В4, холин	28.29 мг	500 мг	5.7%	2.7%	1767 г
Витамин В5, пантотеновая	0.401 мг	5 мг	8%	3.8%	1247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.7%	2740 г
Витамин В9, фолаты	11.479 мкг	400 мкг	2.9%	1.4%	3485 г
Витамин В12, кобаламин	0.137 мкг	3 мкг	4.6%	2.2%	2190 г
Витамин C, аскорбиновая	2.82 мг	90 мг	3.1%	1.5%	3191 г
Витамин D, кальциферол	0.181 мкг	10 мкг	1.8%	0.8%	5525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.272 мг	15 мг	1.8%	0.8%	5515 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.19 мг	~
дельта Токоферол	0.049 мг	~
Витамин Н, биотин	2.378 мкг	50 мкг	4.8%	2.3%	2103 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	1.3%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.4762 мг	20 мг	7.4%	3.5%	1355 г
Ниацин	0.149 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.65 мг	2500 мг	6%	2.8%	1659 г
Кальций, Ca	60.92 мг	1000 мг	6.1%	2.9%	1641 г
Магний, Mg	35.13 мг	400 мг	8.8%	4.1%	1139 г
Натрий, Na	167.11 мг	1300 мг	12.9%	6.1%	778 г
Сера, S	35.25 мг	1000 мг	3.5%	1.6%	2837 г
Фосфор, P	97.2 мг	800 мг	12.2%	5.7%	823 г
Хлор, Cl	39.79 мг	2300 мг	1.7%	0.8%	5780 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.1 мкг	~
Железо, Fe	1.571 мг	18 мг	8.7%	4.1%	1146 г
Йод, I	3.74 мкг	150 мкг	2.5%	1.2%	4011 г
Кобальт, Co	0.991 мкг	10 мкг	9.9%	4.7%	1009 г
Марганец, Mn	0.3594 мг	2 мг	18%	8.5%	556 г
Медь, Cu	252.54 мкг	1000 мкг	25.3%	11.9%	396 г
Молибден, Mo	3.629 мкг	70 мкг	5.2%	2.4%	1929 г
Олово, Sn	3.14 мкг	~
Селен, Se	5.959 мкг	55 мкг	10.8%	5.1%	923 г
Стронций, Sr	4.11 мкг	~
Фтор, F	22.63 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17676 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	0.8%	6250 г
Цинк, Zn	0.7496 мг	12 мг	6.2%	2.9%	1601 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.088 г	~
Аргинин*	0.172 г	~
Валин	0.143 г	~
Гистидин*	0.068 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.272 г	~
Лизин	0.141 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.065 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.14 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.13 г	~
Заменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.221 г	~
Глицин	0.255 г	~
Глутаминовая кислота	0.508 г	~
Пролин	0.276 г	~
Серин	0.184 г	~
Тирозин	0.082 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.037 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.239 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.099 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.673 г	min 16.8 г	4%	1.9%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.037 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.454 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.082 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.37 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.322 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.234 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.963 мг	~

Энергетическая ценность Торт Диана составляет 212,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.5 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	8.9 г	-%
	Углеводы	27.8 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	54.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ДИАНА

Торт Диана богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,2 %, марганцем - 18 %, медью - 25,3 %

Чем полезен Торт Диана

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Диана, калорийность 212,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Диана, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-04

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 94%

Fyyf

2024-12-04

Калорийность: 1332 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из свеклы с зеленым горошком

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе