Калорийность Слойка с вишней (Хлебушково). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с вишней (Хлебушково)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 ккал 1684 ккал 15% 5.9% 666 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.8% 2235 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 6.9% 571 г
Углеводы 39.5 г 219 г 18% 7.1% 554 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.6% 2500 г
Вода 46 г 2273 г 2% 0.8% 4941 г
Витамины
Витамин А, РЭ 52 мкг 900 мкг 5.8% 2.3% 1731 г
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.6% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.6% 6207 г
Витамин В4, холин 7.2 мг 500 мг 1.4% 0.6% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 4% 1000 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.76 мг 15 мг 5.1% 2% 1974 г
Витамин К, филлохинон 7.6 мкг 120 мкг 6.3% 2.5% 1579 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 0.4% 10000 г
Макроэлементы
Калий, K 81 мг 2500 мг 3.2% 1.3% 3086 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.8% 5000 г
Натрий, Na 246 мг 1300 мг 18.9% 7.5% 528 г
Фосфор, P 29 мг 800 мг 3.6% 1.4% 2759 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 2.8% 1429 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 1.6% 2500 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 0.9% 4583 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 16%
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.837 г min 16.8 г 34.7% 13.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.055 г от 11.2 до 20.6 г 18.3% 7.2%

Энергетическая ценность Слойка с вишней (Хлебушково) составляет 253 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 253 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 9.8 г -%
Углеводы 39.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 46 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Слойка с вишней (Хлебушково) калорийность 253 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Слойка с вишней (Хлебушково), калории, нутриенты, полезные свойства Слойка с вишней (Хлебушково)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы