Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Золотистый Лен [ВкусВилл] | 100 г |
Семена Тыквы Очищенные [Gold Food] | 56 г |
Сыр Голландский (Сыры и творог) | 111 г |
Яйцо куриное (Яйца) | 59 г |
Семена чиа | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 410.7 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 6.8% | 357 г |
Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 12.5% | 195 г |
Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 1.8% | 1386 г |
Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.5% | 444 г |
Энергетическая ценность Флаксы льняные составляет 410,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 410.7 кКал | -% | |
Белки | 21.3 г | -% | |
Жиры | 28.7 г | -% | |
Углеводы | 15.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|