Калорийность Колбаса рубленая. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса рубленая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.4% | 760 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 17.4% | 147 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5711 г |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 4.6% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.68 мг | 20 мг | 13.4% | 3.4% | 746 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.4% | 760 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Натрий, Na | 1622 мг | 1300 мг | 124.8% | 32% | 80 г |
| Сера, S | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.2% | 610 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 6.4% | 400 г |
| Хлор, Cl | 2500 мг | 2300 мг | 108.7% | 27.9% | 92 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 818 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
Энергетическая ценность Колбаса рубленая составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 390 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 38 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 39.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА РУБЛЕНАЯ
Колбаса рубленая богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18 %, витамином PP - 13,4 %, калием - 13,2 %, фосфором - 25 %, хлором - 108,7 %, железом - 12,2 %
Чем полезен Колбаса рубленая
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паутинка
- Голубцы с перловкой и соевым мясом
- Икра кабачковая
- Каша пшеничная (27.09.2019г)
- палочки кукурузные молочные
- Йогурт греческий teos (клубника)
- Tmp2709
- Картошка с фрикадельками 2709
- Хлеб кирпич " Wholemeal loaf 400g"
- Шоколад Спартак Элитный горький 72%
- Чуду с сыром и зеленью
- Феттучини в соусе со свининой и шампиньонами
- Биточки паровые
- Йогурт питьевой С черникой и бузиной
- Запеканка из картофеля и кабачка
- Сыр с укропом
- Курник
- Ловенбрау Дункель тёмное
- Клубника
- Tmp27092
- Хлеб ржаной
- Каша 3 злака
- Селедка под шубой
- Кедровый орех в белом шоколаде
- Йогурт с массовой долей жира 3,5% без сахара
- С
- Шпроты в масле
- Протеин (Клубника со сливками)
- Са D
- Омлет
- D
- Кофе с/с
- Мясной пирог из сдобного теста (Спирина стр. 168)
- Мойва запечёная в духовке
- Огурцы соленые
- Мисо-суп
- Чай
- Углеводы (Аминокислотный кукурузный крахмал)
- Суп
- Суши
- Сыр Российский
- Брауни
- Кровяная колбаса " Simon Howie"
- Тыква сушоная с маслом
- Мясо с овощами
- Сердца
- Снэе Багет
- сникерс крисперс
- Компот домашний
- Каша пшенная
- Торт-рулет Красный бархат
- Сметанном желе с бананом
- Яичница на ужин
- Салат Грасс
- Борщ без буряка
- Омега 3
- ВАТРУШКИ С ТВОРОГОМ
- Суп из цветной капусты на овощном бульоне
- Вафли глазированные с орешками
- Творог зерненый
- Начинка курица-грибы
- Лапша
- Яичница с колбасой
- BOMBBAR PROTEIN COOKIE/40г/апельсин
- Нагетсы
- Салат морск капусты избенка
- Кабачки запеченные с фаршем
- Мои сыники
- Овсяные хлопья
- Майонез домашний
- Салат с запеченной грудкой
- Мисо-паста
- Чечевичные котлетки. Mercimek köftesi
- Рыбные закуски
- Овощной суп
- Суп пюре тыквенно-грибной (немо)
- Йогурт греческий
- Икра кабачковая
- Сыр адыгейский 46% «удачный выбор»
- Вино Каберне красное кубанский ворон
- ПП-конфетки
- Тортилья (немо) курица с грибами
- Мякоть бедра куриная в соевом соусе
- Кекс-манник с ягодами
- Торт с пряниками и бананами
- Малина с сах
- Вареники с картошкой
- Сырный суп
- Осенний салат
- Лечо с огурцами и помидорами
- Перец фаршированный по штучно
- Мидии с овощами
- Суп пюре из тыквы на курином бульоне с грибами и сливками
- Каша тыквенная
- Мамино солнышко
- Десерт газированный. Массовая доля жира 23%
- Драники из картофеля
- Тушенная капуста
- Куриная грудка в аэрогриле
- Манники с творогом
Метки: Колбаса рубленая калорийность 390 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса рубленая, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса рубленая
Калькуляторы
