Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимонный сок, необработанный | 20 г |
Сахар-песок | 17 г |
Вино, столовое, белое | 27 г |
Яичный белок куриный | 20 г |
сливки жирность 33 | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 228.9 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.4% | 3040 г |
Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 14% | 311 г |
Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.4% | 1825 г |
Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7103 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.7% | 2571 г |
Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 9225 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 2.44 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 2.1% | 2138 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 93750 г | |
Витамин Н, биотин | 0.761 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6570 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.226 мг | 20 мг | 1.1% | 0.5% | 8850 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.41 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.7% | 6509 г |
Кальций, Ca | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 29940 г |
Магний, Mg | 3.1 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12903 г |
Натрий, Na | 21.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 6052 г |
Сера, S | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4919 г |
Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Хлор, Cl | 18.7 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12299 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9174 г |
Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
Медь, Cu | 7.98 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12531 г |
Молибден, Mo | 0.435 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 16092 г |
Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
Фтор, F | 29.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13495 г |
Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
Цинк, Zn | 0.0482 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 24896 г |
Энергетическая ценность Лимонный поссет составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 228.9 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 18 г | -% | |
Углеводы | 12 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 32 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|