Рецепт Соус(типа суп). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус(типа суп)
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 2000 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Тимьян, свежий | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус(типа суп)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.1% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.1% | 5600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7300 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 5.1% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 3.7% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 9.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.458 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 8.3% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 14.3% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4858 мг | 20 мг | 7.4% | 21.1% | 1346 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.84 мг | 2500 мг | 5.6% | 16% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9091 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 6% | 4796 г |
| Натрий, Na | 71.86 мг | 1300 мг | 5.5% | 15.7% | 1809 г |
| Сера, S | 38.27 мг | 1000 мг | 3.8% | 10.9% | 2613 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 9.1% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 120.74 мг | 2300 мг | 5.2% | 14.9% | 1905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 7.4% | 3913 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.401 мкг | 10 мкг | 14% | 40% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.4% | 3922 г |
| Медь, Cu | 37.4 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.6% | 2674 г |
| Молибден, Mo | 2.132 мкг | 70 мкг | 3% | 8.6% | 3283 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 94828 г |
| Фтор, F | 76.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5253 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.3% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1025 мг | 12 мг | 0.9% | 2.6% | 11707 г |
Энергетическая ценность Соус(типа суп) составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 35 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС(ТИПА СУП)
Соус(типа суп) богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 14 %
Чем полезен Соус(типа суп)
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сосиска в тесте
- Говядина варенная
- манная каша
- Активиа йогурт_з.
- Салат овощной с йогуртом
- Капуста цветная в масле
- Суши (Планета) - Мейро (1 шт 25г)
- Суши (Планета) - авокадо маки (1 шт 25г)
- ПЛАНЕТА СУШИ Планета маки (4шт 100г)
- Рагу овощное с говядиной
- Сырок Чудо клубничный
- Пирожное Тирамису Ашан Каждый день
- Сыр Burgos linea низкокалорийный
- Котлета куриная
- овощи запеченные под сметаной
- Омлет
- ять
- Лосось в фольге
- Яблоко зеленое
- Суп-пюре с чечевицей
- Кулеш из пшена
- Овсяная каша
- Омлет 2.5
- Суп фасолевый
- Рисовая вермишель с капустой и рыбой
- рулетики из баклажана
- Куриная печень с бальзамическим уксусом
- Салат с креветками и белой фасолью
- Овсянка с медом, бананом и изюмом
- Шопский салат Шопский салат
- печень индейки
- Алфавит Эффект
- каша пшенная с тыквой
- Майонез Calve легкий
- компот
- картошка тушеная с грибами
- батончик ваниль-миндаль
- норвежский суп с лососем
- McDonalds Мак Чикен
- Куриные тефтели
- Пирог с творжно-тыквенной начинкой
- Десерт ДОЛЬЧЕ вишневый с шоколадом
- Гавайская смесь
- ревит
- Салат Ку-ка-ре-ку
- Соус томатній с грибами к спагетти
- Грибной суп с перловкой (М2)
- хлебцы капитан хлебцов
- Вобла на пару
- Соус картофельный с индейкой
- Soya otvarnaya
- перец фаршированный с курицей
- перловая каша на воде
- голубцы свинные
- суп грибной
- КитКат
- каша гречневая с беконом
- паштет с грибами
- сыр Парми-грандо
- Гречка постная
- Гречка с капустой
- Гречка с грибами
- Гречка с семгой
- Чай зеленый
- Кофе Latte Macchiato
- Яичница с помидорами и зеленью
- оладки из говяжьей печени
- оладьи из кабачков
- путассу
- тыквенные оладьи
- Капустяний салат з броколі
- кофе
- Коктейль КЕФИРНЫЙ
- Коктейль ТВОРОЖНЫЙ
- Коктейль ЯБЛОЧНЫЙ
- Коктейль АПЕЛЬСИН_БАНАН
- Коктейль КЕФИРНО-ЯБЛОЧНЫЙ
- Крем - суп з чечевицею
- Гречка в кефире
- Творог со сметаной и медом
- Мюсли медово-ореховые MUSLI
- Фруктовый салат
- Яблоко запеченное с творогом и изюмом
- Индейка, красное мясо
- Запіканка рис-сир
- Курица в апельсиновом маринаде
- Оладьи на сметане с яблоками
- Бульон куриный из грудки
- пюре картофельное
- окрошка
- рис шелушенный краснозерный кубанский (ООО Виком)
- рис красный отварной
- мюсли
- Лимонный поссет
- крем-суп из цветной капусты
- Шоколад молочный Милка с миндалем
- Паста с томатами и сыром
- Печенье с клубничной начинкой Мулинелли
- Есентуки 17
- Макароны с сыром
Метки: Как приготовить Соус(типа суп), калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус(типа суп), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
