Рецепт Вермишелевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишелевый суп

Свинина, тазобедренная часть 230 г
Вода 2000 г
Картофель 171 г
Морковь 106 г
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие 38 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишелевый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.5% 4471 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 11.3% 2240 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 2.8% 9125 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.5% 10000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 10.3% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.5 мкг 900 мкг 9.3% 23.4% 1078 г
бета Каротин 0.501 мг 5 мг 10% 25.2% 998 г
Лютеин + Зеаксантин 0.269 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 17.1% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.5% 7200 г
Витамин В4, холин 8.11 мг 500 мг 1.6% 4% 6165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 5% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 9.3% 2740 г
Витамин В9, фолаты 7.302 мкг 400 мкг 1.8% 4.5% 5478 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 8.3% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 4.3% 5806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.3% 21429 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 0.438 мкг 50 мкг 0.9% 2.3% 11416 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.4727 мг 20 мг 2.4% 6% 4231 г
Ниацин 0.328 мг ~
Бетаин 2.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.51 мг 2500 мг 2.9% 7.3% 3496 г
Кальций, Ca 6.37 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 15699 г
Кремний, Si 4.401 мг 30 мг 14.7% 37% 682 г
Магний, Mg 6.87 мг 400 мг 1.7% 4.3% 5822 г
Натрий, Na 5.62 мг 1300 мг 0.4% 1% 23132 г
Сера, S 23.07 мг 1000 мг 2.3% 5.8% 4335 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 7.6% 3347 г
Хлор, Cl 12.01 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 19151 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.2 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 14.13 мкг ~
Железо, Fe 0.239 мг 18 мг 1.3% 3.3% 7531 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 2% 13158 г
Кобальт, Co 1.142 мкг 10 мкг 11.4% 28.7% 876 г
Литий, Li 5.424 мкг ~
Марганец, Mn 0.0373 мг 2 мг 1.9% 4.8% 5362 г
Медь, Cu 26.2 мкг 1000 мкг 2.6% 6.5% 3817 г
Молибден, Mo 3.803 мкг 70 мкг 5.4% 13.6% 1841 г
Никель, Ni 1.697 мкг ~
Олово, Sn 2.71 мкг ~
Рубидий, Rb 34.6 мкг ~
Селен, Se 0.966 мкг 55 мкг 1.8% 4.5% 5694 г
Стронций, Sr 0.99 мкг ~
Фтор, F 89.42 мкг 4000 мкг 2.2% 5.5% 4473 г
Хром, Cr 2.02 мкг 50 мкг 4% 10.1% 2475 г
Цинк, Zn 0.249 мг 12 мг 2.1% 5.3% 4819 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.949 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.096 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Вермишелевый суп составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.7 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СУП

Вермишелевый суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,7 %, кобальтом - 11,4 %

Чем полезен Вермишелевый суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишелевый суп, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишелевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги