Калорийность Муэр гриб черный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Муэр гриб черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.8% 15200 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 12.4% 3221 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 16.4% 2455 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 26.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 44.4% 900 г
Витамин В5, пантотеновая 2 мг 5 мг 40% 160% 250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 20% 2000 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 19.2% 2105 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 2.8% 15000 г
Макроэлементы
Калий, K 43 мг 2500 мг 1.7% 6.8% 5814 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 6.4% 6250 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 25.2% 1600 г
Натрий, Na 9 мг 1300 мг 0.7% 2.8% 14444 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 7.2% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 13.2% 3000 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 20% 2000 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Селен, Se 11.1 мкг 55 мкг 20.2% 80.8% 495 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 23.2% 1714 г

Энергетическая ценность Муэр гриб черный составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУЭР ГРИБ ЧЕРНЫЙ

Муэр гриб черный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином B5 - 40 %, селеном - 20,2 %

Чем полезен Муэр гриб черный

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Муэр гриб черный калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Муэр гриб черный, калории, нутриенты, полезные свойства Муэр гриб черный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги