Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Йогурт греческий Eco Greco 2% | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Паста томатная Лето Красное | 30 г |
Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.7% | 1188 г |
Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 12% | 667 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3842 г |
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
Кальций, Ca | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12953 г |
Магний, Mg | 0.46 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Натрий, Na | 812.1 мг | 1300 мг | 62.5% | 50% | 160 г |
Сера, S | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 26455 г |
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Хлор, Cl | 1252.24 мг | 2300 мг | 54.4% | 43.5% | 184 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 29508 г |
Кобальт, Co | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.6% | 3175 г |
Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Медь, Cu | 5.69 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17575 г |
Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.6% | 3033 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0126 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Энергетическая ценность Соус для Донер Кебаб составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 125.1 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 8.4 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|