Рецепт Кофе без молока с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без молока с сахаром

Сахар песок	8 г
Вода	200 г
Кофе растворимый, сухой	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без молока с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.3 ккал	1684 ккал	1.3%	5.8%	7552 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	5.8%	7600 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.8%	28000 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	8.5%	5341 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	17.9%	2520 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	16.6%	2687 г
Витамин РР, НЭ	1.6143 мг	20 мг	8.1%	36.3%	1239 г
Ниацин	1.614 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.11 мг	2500 мг			2272727 г
Кальций, Ca	10.87 мг	1000 мг	1.1%	4.9%	9200 г
Магний, Mg	0.9 мг	400 мг	0.2%	0.9%	44444 г
Натрий, Na	1.04 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	125000 г
Сера, S	0.9 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	111111 г
Фосфор, P	16.8 мг	800 мг	2.1%	9.4%	4762 г
Хлор, Cl	1.26 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.422 мг	18 мг	2.3%	10.3%	4265 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.4%	142857 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	185185 г
Молибден, Mo	1.435 мкг	70 мкг	2.1%	9.4%	4878 г
Фтор, F	89.69 мкг	4000 мкг	2.2%	9.9%	4460 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~

Энергетическая ценность Кофе без молока с сахаром составляет 22,3 кКал.

Порция = 223 гр (49.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	22.3 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	4.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	90.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе без молока с сахаром, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без молока с сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе