Калорийность Брусничный соус с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брусничный соус с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1427 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.7% 12667 г
Углеводы 28.8 г 219 г 13.2% 11.2% 760 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 5.5% 1538 г
Вода 51.1 г 2273 г 2.2% 1.9% 4448 г
Органические кислоты 4.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 2.8% 3000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 0.7 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 57143 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 2.6% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 2.3% 3750 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 121.5 мг 2500 мг 4.9% 4.2% 2058 г
Кальций, Ca 15.3 мг 1000 мг 1.5% 1.3% 6536 г
Магний, Mg 4.7 мг 400 мг 1.2% 1% 8511 г
Натрий, Na 12.1 мг 1300 мг 0.9% 0.8% 10744 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 0.8% 11429 г
Хлор, Cl 61.5 мг 2300 мг 2.7% 2.3% 3740 г
Микроэлементы
Бор, B 90.7 мкг ~
Ванадий, V 1.5 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 4.7% 1800 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 21429 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 3.4% 2500 г
Марганец, Mn 0.1501 мг 2 мг 7.5% 6.4% 1332 г
Медь, Cu 41 мкг 1000 мкг 4.1% 3.5% 2439 г
Молибден, Mo 2.3 мкг 70 мкг 3.3% 2.8% 3043 г
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 133333 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 2.5% 3333 г
Цинк, Zn 0.0562 мг 12 мг 0.5% 0.4% 21352 г

Энергетическая ценность Брусничный соус с яблоками составляет 118 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 28.8 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 51.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Брусничный соус с яблоками калорийность 118 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Брусничный соус с яблоками, калории, нутриенты, полезные свойства Брусничный соус с яблоками
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты