Рецепт Кофе с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с корицей

Кофе натуральный, молотый	12 г
Вода водопроводная питьевая	150 г
Корица, молотая	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.5 ккал	1684 ккал	1.2%	5.9%	8215 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	6.8%	6909 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	9.8%	5091 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	2.4%	21900 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	53.7%	909 г
Вода	91 г	2273 г	4%	19.5%	2498 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
альфа Каротин	0.024 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.5%	166667 г
бета Криптоксантин	3.108 мкг	~
Ликопин	0.361 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.349 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	3.9%	12000 г
Витамин В4, холин	0.27 мг	500 мг	0.1%	0.5%	185185 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	1%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.145 мкг	400 мкг			275862 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.056 мг	15 мг	0.4%	2%	26786 г
гамма Токоферол	0.252 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	3.4%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.4278 мг	20 мг	7.1%	34.6%	1401 г
Ниацин	1.229 мг	~
Бетаин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.05 мг	2500 мг	5%	24.4%	1983 г
Кальций, Ca	37.48 мг	1000 мг	3.7%	18%	2668 г
Магний, Mg	16.81 мг	400 мг	4.2%	20.5%	2380 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	1.5%	32500 г
Фосфор, P	15.9 мг	800 мг	2%	9.8%	5031 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.584 мг	18 мг	3.2%	15.6%	3082 г
Марганец, Mn	0.4208 мг	2 мг	21%	102.4%	475 г
Медь, Cu	17.2 мкг	1000 мкг	1.7%	8.3%	5814 г
Селен, Se	0.075 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	73333 г
Фтор, F	64.34 мкг	4000 мкг	1.6%	7.8%	6217 г
Цинк, Zn	0.0531 мг	12 мг	0.4%	2%	22599 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.627 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кофе с корицей составляет 20,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	20.5 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	91 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ С КОРИЦЕЙ

Кофе с корицей богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 21 %

Чем полезен Кофе с корицей

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с корицей, калорийность 20,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с корицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Жареное филе бедра курицы с кожей

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе