Рецепт трубочки тонкие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты трубочки тонкие

Маргарин молочный столовый 120 г
Сахар-песок 400 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 250 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "трубочки тонкие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357.4 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 471 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.3% 1226 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 5.4% 519 г
Углеводы 58.5 г 219 г 26.7% 7.5% 374 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 23 г 2273 г 1% 0.3% 9883 г
Витамины
Витамин А, РЭ 75.2 мкг 900 мкг 8.4% 2.4% 1197 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.3% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 1.8% 1593 г
Витамин В4, холин 63.09 мг 500 мг 12.6% 3.5% 793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 1.8% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.6% 5128 г
Витамин В9, фолаты 10.043 мкг 400 мкг 2.5% 0.7% 3983 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 1.8% 1579 г
Витамин D, кальциферол 0.427 мкг 10 мкг 4.3% 1.2% 2342 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.096 мг 15 мг 20.6% 5.8% 484 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0177 мг 20 мг 5.1% 1.4% 1965 г
Макроэлементы
Калий, K 73.25 мг 2500 мг 2.9% 0.8% 3413 г
Кальций, Ca 20.27 мг 1000 мг 2% 0.6% 4933 г
Магний, Mg 8.14 мг 400 мг 2% 0.6% 4914 г
Натрий, Na 49.25 мг 1300 мг 3.8% 1.1% 2640 г
Сера, S 26.84 мг 1000 мг 2.7% 0.8% 3726 г
Фосфор, P 72.4 мг 800 мг 9.1% 2.5% 1105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.887 мг 18 мг 4.9% 1.4% 2029 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Медь, Cu 15.38 мкг 1000 мкг 1.5% 0.4% 6502 г
Селен, Se 6.56 мкг 55 мкг 11.9% 3.3% 838 г
Фтор, F 0.24 мкг 4000 мкг 1666667 г
Цинк, Zn 0.2756 мг 12 мг 2.3% 0.6% 4354 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность трубочки тонкие составляет 357,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 357.4 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 58.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРУБОЧКИ ТОНКИЕ

трубочки тонкие богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,6 %, витамином E - 20,6 %, селеном - 11,9 %

Чем полезен трубочки тонкие

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить трубочки тонкие, калорийность 357,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления трубочки тонкие, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты