Рецепт Суп сырный артлайф в чашке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сырный артлайф в чашке

суп -крем сырный Артлайф	20 г
Вода, бутилированная, в общем	150 г

Способ приготовления

сливки, крахмал, сухарики, картофельные хлопья, лук, соль, среднецепочечные триглицериды Delios, загуститель (пищевые волокна), дрожжевой экстракт, ароматизатор пищевой, мультивитаминный комплекс: витамины РР, Е, В5, В6, А, В1, В9, биотин, Д3; мускатный орех, укроп, куркума. Способ приготовления: содержимое пакета залить 180-200 мл кипятка, тщательно размешать. Продукт готов к употреблению. Упаковка: 10 порций по 20 грамм Пищевая ценность 100 г : белки – 3,0 г, жиры -17,5 г, углеводы – 55,3 г, витамин РР – 50,0 мг, витамин Е – 37,5 мг, витамин В5- 12,5 мг, витамин В6 – 5,0 мг, витамин А – 2,5 мг, витамин В1 – 4,25 мг, витамин В9 – 1 мг, биотин – 125 мкг, витамин Д3 – 12,5 мкг. Энергетическая ценность 100 г : 390,7 ккал

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный артлайф в чашке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46 ккал	1684 ккал	2.7%	5.9%	3661 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.1%	19000 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	8.3%	2667 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	6.5%	3369 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	8.5%	2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%	72.4%	300 г
Витамин В5, пантотеновая	1.471 мг	5 мг	29.4%	63.9%	340 г
Витамин В6, пиридоксин	0.588 мг	2 мг	29.4%	63.9%	340 г
Витамин В9, фолаты	0.118 мкг	400 мкг			338983 г
Витамин D, кальциферол	1.471 мкг	10 мкг	14.7%	32%	680 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.412 мг	15 мг	29.4%	63.9%	340 г
Витамин Н, биотин	14.706 мкг	50 мкг	29.4%	63.9%	340 г
Витамин РР, НЭ	5.8824 мг	20 мг	29.4%	63.9%	340 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	8.82 мг	1000 мг	0.9%	2%	11338 г
Магний, Mg	1.76 мг	400 мг	0.4%	0.9%	22727 г
Натрий, Na	1.76 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	73864 г
Микроэлементы
Медь, Cu	6.18 мкг	1000 мкг	0.6%	1.3%	16181 г

Энергетическая ценность Суп сырный артлайф в чашке составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	6.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	88 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ АРТЛАЙФ В ЧАШКЕ

Суп сырный артлайф в чашке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 33,3 %, витамином B5 - 29,4 %, витамином B6 - 29,4 %, витамином D - 14,7 %, витамином E - 29,4 %, витамином H - 29,4 %, витамином PP - 29,4 %

Чем полезен Суп сырный артлайф в чашке

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп сырный артлайф в чашке, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный артлайф в чашке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе