Рецепт Пирог Невский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог Невский

Булка для Невского пирога 335 г
Сироп для пропитки Невского пирога 98 г
Крем для Невского пирога 74 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог Невский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 354.8 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 475 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.8% 1551 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 7.6% 371 г
Углеводы 49.8 г 219 г 22.7% 6.4% 440 г
Углеводы (общие) 4.5 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.6% 1818 г
Вода 32.7 г 2273 г 1.4% 0.4% 6951 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 123.7 мкг 900 мкг 13.7% 3.9% 728 г
Ретинол 0.113 мг ~
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7463 г
Лютеин + Зеаксантин 0.066 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 1.1% 2609 г
Витамин В4, холин 37.6 мг 500 мг 7.5% 2.1% 1330 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 1.2% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1% 2740 г
Витамин В9, фолаты 9.98 мкг 400 мкг 2.5% 0.7% 4008 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 0.5% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 1.1% 2611 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.733 мг 15 мг 4.9% 1.4% 2046 г
Витамин Н, биотин 2.034 мкг 50 мкг 4.1% 1.2% 2458 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.2951 мг 20 мг 6.5% 1.8% 1544 г
Ниацин 0.399 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.52 мг 2500 мг 2.7% 0.8% 3758 г
Кальций, Ca 25.12 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 3981 г
Кремний, Si 1.399 мг 30 мг 4.7% 1.3% 2144 г
Магний, Mg 7.75 мг 400 мг 1.9% 0.5% 5161 г
Натрий, Na 132.69 мг 1300 мг 10.2% 2.9% 980 г
Сера, S 39.27 мг 1000 мг 3.9% 1.1% 2546 г
Фосфор, P 51.9 мг 800 мг 6.5% 1.8% 1541 г
Хлор, Cl 205.96 мг 2300 мг 9% 2.5% 1117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 367.2 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 31.47 мкг ~
Железо, Fe 0.675 мг 18 мг 3.8% 1.1% 2667 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7576 г
Кобальт, Co 1.28 мкг 10 мкг 12.8% 3.6% 781 г
Марганец, Mn 0.2045 мг 2 мг 10.2% 2.9% 978 г
Медь, Cu 42.87 мкг 1000 мкг 4.3% 1.2% 2333 г
Молибден, Mo 5.526 мкг 70 мкг 7.9% 2.2% 1267 г
Никель, Ni 0.769 мкг ~
Олово, Sn 1.82 мкг ~
Селен, Se 4.318 мкг 55 мкг 7.9% 2.2% 1274 г
Титан, Ti 3.85 мкг ~
Фтор, F 42.44 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 9425 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.6% 4950 г
Цинк, Zn 0.3666 мг 12 мг 3.1% 0.9% 3273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.848 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.7 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.092 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.177 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.618 г ~
6:0 Капроновая 0.137 г ~
8:0 Каприловая 0.119 г ~
10:0 Каприновая 0.313 г ~
12:0 Лауриновая 0.4 г ~
14:0 Миристиновая 1.297 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.194 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.297 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.796 г min 16.8 г 28.5% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.139 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.496 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.091 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.495 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.212 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Пирог Невский составляет 354,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 354.8 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 15.1 г -%
Углеводы 49.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 32.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ НЕВСКИЙ

Пирог Невский богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, кобальтом - 12,8 %

Чем полезен Пирог Невский

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог Невский, калорийность 354,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог Невский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги