Рецепт Торт "Черный маклер". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт "Черный маклер"
| Варенье из голубики и малины | 250 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
Способ приготовления
Сода в варенье 2 ч.л.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт "Черный маклер"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 9.6% | 429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.5% | 1633 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 59.38 мг | 500 мг | 11.9% | 4.9% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2.8% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.72 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 4.333 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.6% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4297 мг | 20 мг | 7.1% | 2.9% | 1399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.71 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2585 г |
| Кальций, Ca | 44.28 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.8% | 2258 г |
| Кремний, Si | 0.967 мг | 30 мг | 3.2% | 1.3% | 3102 г |
| Магний, Mg | 9.98 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4008 г |
| Натрий, Na | 33.14 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 3923 г |
| Сера, S | 50.24 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 1990 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 3.7% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 55.08 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2125 г |
| Йод, I | 102.37 мкг | 150 мкг | 68.2% | 28% | 147 г |
| Кобальт, Co | 2.176 мкг | 10 мкг | 21.8% | 9% | 460 г |
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 3.2% | 1301 г |
| Медь, Cu | 46.88 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.9% | 2133 г |
| Молибден, Mo | 5.827 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.4% | 1201 г |
| Селен, Se | 6.533 мкг | 55 мкг | 11.9% | 4.9% | 842 г |
| Фтор, F | 18.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21882 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4367 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2748 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт "Черный маклер" составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243.4 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 51 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 43 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ "ЧЕРНЫЙ МАКЛЕР"
Торт "Черный маклер" богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,9 %, йодом - 68,2 %, кобальтом - 21,8 %, селеном - 11,9 %
Чем полезен Торт "Черный маклер"
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Манная каша
- Жаренный картофель
- Сыр "Маасдам"
- суп с макаронами
- макароны "Spiralen"Kaufland
- Салат Печень трески
- пончики
- Овощная смесь от 19.03.14
- шоколадная паста Nutella
- "Испанская"
- гренки с яйцом
- кофе
- Компливит
- халва подсолнечная Тимоша
- щи с мясом
- салат из печени трески
- салат с кальмарами
- йогурт с персиком
- мюсли премиум
- кофе сваренный
- котлета мясная
- Клубника сушеная
- плов с курицей
- Плавыч сливочный сыр
- Просто творог с медом
- Капуста провансаль
- Корнишоны Деликон
- Винегрет
- каша геркулесовая
- йогурт Fruttis 0.1% жира
- Сыр Маасдам 45%
- Йогурт Фруттис Легкий 0,1%
- каша овсяная с мёдом на две порции
- Рис длиннозерый
- лук со сметаной
- Плов из курицы
- лук-сметана-яйцо
- Питьевой йогурт Валио
- Здоровье без авокадо
- шуба
- Салат ЛАТУК листовой
- чебуреки с картошкой и грибами
- капуста тушеная с курицей в мультиварке
- Мини кекс
- сыр колбасный"Тамбовский"
- Борщ вегетарианский
- Конфеты Маленькое чудо, кремовые с вафельной оболочкой и цельным орехом, 250 г (Славянка)
- омлет со сливочным маслом
- плов
- Кофе натуральный
- Сухарики
- чечевица
- Раковые шейки в маринаде
- Запеканка с курицей и овощами
- жареный картофель
- фасоль с гриби
- панангин
- Протеин КСБ 70
- Фасоль с луком и помидорами
- Кофе с молоком 0,5%
- суп овощной
- Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный
- творог крепыш
- каша 19.03.14
- мясо в духовке
- малина с сахаром
- карбонад
- свити
- Свекольник
- сыр творожный Натура
- каша рисовая с тыквой
- Протеиновый коктель №1
- творожный сыр
- Киндер Пингви
- Грибной суп с вермишелью постный
- капуста тушеная с грибами
- Картофельный суп на куринном бульоне
- Картофельный суп на куринном бульоне
- Картофельный суп на куринном бульоне
- салат из крабовых палочек
- Шоколад Пикник
- лаваш с беконом и омлетом
- Вермишель
- соевое ванильное молоко
- Кофе Tchibo Caffe Crema mild
- соевое молоко Alpro
- царь крупа 3 злака
- Молоко Bergbauern 3,5%
- жульен
- хлеб отрубной1
- окунь отварной
- соевый напиток италия
- соевый гуляш
- кета соленая, запеченная в фольге
- Куринное филе
- Хлебцы Finn Crisp multigrain
- Оливковое масло La Espanola
- рататуй
- Йогурт Bio cremig 1,5%
- гречневые хлопья
Метки: Как приготовить Торт "Черный маклер", калорийность 243,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Черный маклер", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
