Рецепт Классическая солянка с колбасными изделиями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Классическая солянка с колбасными изделиями

Сосиски, молочные 200 г
Колбаса вареная, докторская 200 г
Колбаса полукопченая, краковская 200 г
Огурцы маринованные с укропом 300 г
Картофель 200 г
Вода 4000 г
Лук репчатый 100 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 10 г
Укроп 10 г
Морковь 100 г
Протертые помидоры 166 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Классическая солянка с колбасными изделиями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.7 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4038 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.3% 4471 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 14.6% 1647 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 1.2% 18250 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 9.6% 2523 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.2 мкг 900 мкг 4.4% 10.6% 2296 г
альфа Каротин 0.776 мкг ~
бета Каротин 0.238 мг 5 мг 4.8% 11.5% 2101 г
бета Криптоксантин 2.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.105 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3.4% 6923 г
Витамин В4, холин 0.91 мг 500 мг 0.2% 0.5% 54945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.532 мкг 400 мкг 0.4% 1% 26110 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 3.6% 6618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.7% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 156250 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 3.8% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.5423 мг 20 мг 2.7% 6.5% 3688 г
Ниацин 0.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.6 мг 2500 мг 2.5% 6% 3931 г
Кальций, Ca 11.95 мг 1000 мг 1.2% 2.9% 8368 г
Кремний, Si 2.37 мг 30 мг 7.9% 18.9% 1266 г
Магний, Mg 5.53 мг 400 мг 1.4% 3.4% 7233 г
Натрий, Na 193.89 мг 1300 мг 14.9% 35.7% 670 г
Сера, S 17.98 мг 1000 мг 1.8% 4.3% 5562 г
Фосфор, P 25.1 мг 800 мг 3.1% 7.4% 3187 г
Хлор, Cl 141.57 мг 2300 мг 6.2% 14.9% 1625 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.7 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 7.25 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 3.8% 6102 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1% 25424 г
Кобальт, Co 0.329 мкг 10 мкг 3.3% 7.9% 3040 г
Литий, Li 2.918 мкг ~
Марганец, Mn 0.0219 мг 2 мг 1.1% 2.6% 9132 г
Медь, Cu 10.99 мкг 1000 мкг 1.1% 2.6% 9099 г
Молибден, Mo 1.925 мкг 70 мкг 2.8% 6.7% 3636 г
Никель, Ni 0.356 мкг ~
Рубидий, Rb 27.3 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 0.64 мкг ~
Фтор, F 77.18 мкг 4000 мкг 1.9% 4.6% 5183 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 2.4% 10204 г
Цинк, Zn 0.0445 мг 12 мг 0.4% 1% 26966 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.552 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.165 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.72 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.774 мг ~
Стигмастерол 0.005 мг ~
бета Ситостерол 0.004 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.196 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.406 г min 16.8 г 2.4% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.373 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.083 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.063 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Классическая солянка с колбасными изделиями составляет 41,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.7 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Классическая солянка с колбасными изделиями, калорийность 41,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Классическая солянка с колбасными изделиями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы