Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 130 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.3 кКал 1684 кКал 0.5% 6% 20289 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.6% 38000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.6% 31286 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 30.1% 4000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 51.8% 2343 г
Зола 0.123 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 180000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 8.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.6% 36000 г
Витамин В4, холин 1.25 мг 500 мг 0.3% 3.6% 40000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 12% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 9.6% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.208 мкг 400 мкг 0.6% 7.2% 18116 г
Витамин C, аскорбиновая 8.34 мг 90 мг 9.3% 112% 1079 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 3.6% 30612 г
Витамин РР, НЭ 0.0491 мг 20 мг 0.2% 2.4% 40733 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.98 мг 2500 мг 1.6% 19.3% 6253 г
Кальций, Ca 13.21 мг 1000 мг 1.3% 15.7% 7570 г
Магний, Mg 3.7 мг 400 мг 0.9% 10.8% 10811 г
Натрий, Na 3.38 мг 1300 мг 0.3% 3.6% 38462 г
Сера, S 3.21 мг 1000 мг 0.3% 3.6% 31153 г
Фосфор, Ph 5.4 мг 800 мг 0.7% 8.4% 14815 г
Хлор, Cl 2.28 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 100877 г
Микроэлементы
Бор, B 42.9 мкг ~
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 9.6% 12162 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 7.2% 18182 г
Медь, Cu 59.32 мкг 1000 мкг 5.9% 71.1% 1686 г
Молибден, Mo 0.245 мкг 70 мкг 0.4% 4.8% 28571 г
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 2.4% 56122 г
Фтор, F 77.92 мкг 4000 мкг 1.9% 22.9% 5133 г
Цинк, Zn 0.0319 мг 12 мг 0.3% 3.6% 37618 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.245 г ~
Сахароза 0.245 г ~
Фруктоза 0.245 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 8,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 8,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ