Рецепт Коктель молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктель молочный

Банан 120 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 200 г
Клубника, замороженная, неподслащенная 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктель молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.7 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2869 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.1% 4222 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.6% 4667 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 8% 2126 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 9.4% 1818 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 6.5% 2658 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.9% 9000 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.4% 12821 г
Лютеин + Зеаксантин 8.298 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 7.5% 2250 г
Витамин В4, холин 4.32 мг 500 мг 0.9% 1.5% 11574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 3.4% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 9% 1887 г
Витамин В9, фолаты 9.894 мкг 400 мкг 2.5% 4.3% 4043 г
Витамин C, аскорбиновая 15.96 мг 90 мг 17.7% 30.2% 564 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 2.2% 7692 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7177 мг 20 мг 3.6% 6.1% 2787 г
Ниацин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.21 мг 2500 мг 7.9% 13.5% 1261 г
Кальций, Ca 58.21 мг 1000 мг 5.8% 9.9% 1718 г
Магний, Mg 20.19 мг 400 мг 5% 8.5% 1981 г
Натрий, Na 29.83 мг 1300 мг 2.3% 3.9% 4358 г
Сера, S 2.78 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 35971 г
Фосфор, P 49.6 мг 800 мг 6.2% 10.6% 1613 г
Хлор, Cl 42.55 мг 2300 мг 1.9% 3.2% 5405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.3 мкг ~
Железо, Fe 0.435 мг 18 мг 2.4% 4.1% 4138 г
Йод, I 3.83 мкг 150 мкг 2.6% 4.4% 3916 г
Кобальт, Co 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 6.5% 2611 г
Марганец, Mn 0.1657 мг 2 мг 8.3% 14.1% 1207 г
Медь, Cu 39.81 мкг 1000 мкг 4% 6.8% 2512 г
Молибден, Mo 2.128 мкг 70 мкг 3% 5.1% 3289 г
Олово, Sn 6.38 мкг ~
Селен, Se 0.904 мкг 55 мкг 1.6% 2.7% 6084 г
Стронций, Sr 7.23 мкг ~
Фтор, F 9.07 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 44101 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 2.9% 5882 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 3.6% 4800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.511 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.005 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Коктель молочный составляет 58,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 85.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЛЬ МОЛОЧНЫЙ

Коктель молочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,7 %

Чем полезен Коктель молочный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктель молочный, калорийность 58,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты