Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мороженое пломбир клубничный | 160 г |
Ликёр [Baileys] | 90 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 8.9% | 452 г |
Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.1% | 973 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5725 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3% | 1343 г |
Витамин В4, холин | 5.82 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8591 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.8% | 2232 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 3.2 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
Витамин Н, биотин | 1.395 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3584 г |
Витамин РР, НЭ | 0.384 мг | 20 мг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 99.2 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2520 г |
Кальций, Ca | 79.36 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.2% | 1260 г |
Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3676 г |
Натрий, Na | 27.52 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4724 г |
Сера, S | 20.48 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4883 г |
Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
Хлор, Cl | 34.56 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6655 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
Йод, I | 27.52 мкг | 150 мкг | 18.3% | 7.3% | 545 г |
Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.3% | 1202 г |
Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
Медь, Cu | 9.6 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
Молибден, Mo | 4.48 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
Фтор, F | 14.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28409 г |
Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
Цинк, Zn | 0.2067 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5806 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
Лактоза | 3.7 г | ~ | |||
Сахароза | 8.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 22.4 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.951 г | min 16.8 г | 11.6% | 4.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Мороженое с Бейлис составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 249.6 кКал | -% | |
Белки | 3.1 г | -% | |
Жиры | 12.4 г | -% | |
Углеводы | 22.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 39.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|