Рецепт Паштет из индейки Argeta. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паштет из индейки Argeta

Индейка, отварная, по 2-6	30 г
Масло растительное, рапсовое	7 г
Соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное)	6 г
Масло подсолнечное	6 г
Сыворотка, кислая	10 г
Жир индейки	2 г
Лук репчатый	5 г
Крахмал картофельный	3 г
Мука соевая обезжиренная	4 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет из индейки Argeta".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294.2 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	572 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	4.1%	826 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	16.4%	207 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	0.6%	5341 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.4%	2500 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.8%	4059 г
Зола	2.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.7 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.1%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.5%	2308 г
Витамин В4, холин	4.07 мг	500 мг	0.8%	0.3%	12285 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.3%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.65 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	61538 г
Витамин В12, кобаламин	0.018 мкг	3 мкг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.2%	17647 г
Витамин D, кальциферол	0.096 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10417 г
Витамин D3, холекальциферол	0.096 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.546 мг	15 мг	30.3%	10.3%	330 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	1.914 мг	~
дельта Токоферол	0.069 мг	~
Витамин Н, биотин	0.045 мкг	50 мкг	0.1%		111111 г
Витамин К, филлохинон	6.5 мкг	120 мкг	5.4%	1.8%	1846 г
Витамин РР, НЭ	4.3214 мг	20 мг	21.6%	7.3%	463 г
Ниацин	1.872 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	77.38 мг	2500 мг	3.1%	1.1%	3231 г
Кальций, Ca	27.24 мг	1000 мг	2.7%	0.9%	3671 г
Магний, Mg	8.09 мг	400 мг	2%	0.7%	4944 г
Натрий, Na	862.11 мг	1300 мг	66.3%	22.5%	151 г
Сера, S	7.1 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	14085 г
Фосфор, P	69.5 мг	800 мг	8.7%	3%	1151 г
Хлор, Cl	1195.4 мг	2300 мг	52%	17.7%	192 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20 мкг	~
Бор, B	10 мкг	~
Железо, Fe	0.496 мг	18 мг	2.8%	1%	3629 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%		100000 г
Кобальт, Co	0.55 мкг	10 мкг	5.5%	1.9%	1818 г
Марганец, Mn	0.0171 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11696 г
Медь, Cu	10.37 мкг	1000 мкг	1%	0.3%	9643 г
Молибден, Mo	2.2 мкг	70 мкг	3.1%	1.1%	3182 г
Никель, Ni	0.15 мкг	~
Рубидий, Rb	23.8 мкг	~
Селен, Se	0.184 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	29891 г
Фтор, F	26.55 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	15066 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.0975 мг	12 мг	0.8%	0.3%	12308 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.944 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.014 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.025 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.8 г	от 0.9 до 3.7 г	88.9%	30.2%
Омега-6 жирные кислоты	3.8 г	от 4.7 до 16.8 г	80.9%	27.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	58.84 мг	max 300 мг
Фитостеролы	7.92 мг	~
Кампестерол	16.87 мг	~
Стигмастерол	0.21 мг	~
бета Ситостерол	40.91 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.675 г	~
18:0 Стеариновая	0.817 г	~
20:0 Арахиновая	0.064 г	~
22:0 Бегеновая	0.065 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.298 г	min 16.8 г	55.3%	18.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.159 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.014 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.32 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.092 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.276 г	от 11.2 до 20.6 г	73.9%	25.1%
18:2 Линолевая (ud)	7.437 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.305 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.824 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.64 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~
Трансжиры	0.028 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.026 г	~
Полиеновые трансжиры	0.026 г	~

Энергетическая ценность Паштет из индейки Argeta составляет 294,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	294.2 кКал	-%
	Белки	9.2 г	-%
	Жиры	27 г	-%
	Углеводы	4.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	56 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ ARGETA

Паштет из индейки Argeta богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,3 %, витамином PP - 21,6 %, хлором - 52 %

Чем полезен Паштет из индейки Argeta

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паштет из индейки Argeta, калорийность 294,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет из индейки Argeta, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кекс с изюмом и глазурью

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе