Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 25 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
вермишель шебекинская | 75 г |
Молоко коровье сырое (Кипячение) | 600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.3% | 1697 г |
Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 6.6% | 1377 г |
Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2929 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3371 г |
Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.4% | 1417 г |
Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 3.8% | 2383 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 6.2% | 1479 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9001 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 10.8% | 843 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
Витамин Н, биотин | 2.844 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.2% | 1758 г |
Витамин РР, НЭ | 1.093 мг | 20 мг | 5.5% | 5% | 1830 г |
Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 129.96 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.7% | 1924 г |
Кальций, Ca | 100.97 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.2% | 990 г |
Магний, Mg | 11.36 мг | 400 мг | 2.8% | 2.5% | 3521 г |
Натрий, Na | 331.22 мг | 1300 мг | 25.5% | 23.1% | 392 г |
Сера, S | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.4% | 3689 г |
Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 8.7% | 1044 г |
Хлор, Cl | 539.93 мг | 2300 мг | 23.5% | 21.3% | 426 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20690 г |
Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.8% | 1875 г |
Кобальт, Co | 0.822 мкг | 10 мкг | 8.2% | 7.4% | 1217 г |
Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
Медь, Cu | 12.67 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7893 г |
Молибден, Mo | 5.259 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.8% | 1331 г |
Олово, Sn | 11.56 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.778 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.9% | 3093 г |
Стронций, Sr | 15.11 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22497 г |
Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.3% | 2809 г |
Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
Лактоза | 4.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.231 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
Валин | 0.17 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
Лизин | 0.232 г | ~ | |||
Метионин | 0.074 г | ~ | |||
Треонин | 0.136 г | ~ | |||
Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.564 г | ~ | |||
Аланин | 0.087 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
Глицин | 0.042 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
Пролин | 0.247 г | ~ | |||
Серин | 0.165 г | ~ | |||
Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.89 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
4:0 Масляная | 0.098 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.089 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.453 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.693 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность молочный суп с вермишелью составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 110.3 кКал | -% | |
Белки | 4.2 г | -% | |
Жиры | 3.3 г | -% | |
Углеводы | 15.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 77.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|