Калорийность Масло тыквенное нерафинированное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло тыквенное нерафинированное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 896 ккал 1684 ккал 53.2% 5.9% 188 г
Белки 31.8 г 76 г 41.8% 4.7% 239 г
Жиры 52.4 г 56 г 93.6% 10.4% 107 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 0.8% 1395 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.1% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 50 мг 15 мг 333.3% 37.2% 30 г
Макроэлементы
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.1% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 13 мг 18 мг 72.2% 8.1% 138 г
Селен, Se 50 мкг 55 мкг 90.9% 10.1% 110 г
Цинк, Zn 8 мг 12 мг 66.7% 7.4% 150 г
Насыщенные жирные кислоты 19 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 19 г min 16.8 г 113.1% 12.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 48 г от 11.2 до 20.6 г 233% 26%

Энергетическая ценность Масло тыквенное нерафинированное составляет 896 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 896 кКал -%
Белки 31.8 г -%
Жиры 52.4 г -%
Углеводы 15.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ТЫКВЕННОЕ НЕРАФИНИРОВАННОЕ

Масло тыквенное нерафинированное богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 333,3 %, железом - 72,2 %, селеном - 90,9 %, цинком - 66,7 %

Чем полезен Масло тыквенное нерафинированное

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло тыквенное нерафинированное калорийность 896 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло тыквенное нерафинированное, калории, нутриенты, полезные свойства Масло тыквенное нерафинированное
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты