Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука овсяная С. Пудов (Мука и макаронные изделия) | 50 г |
Яйцо куриное (Яйца) | 45 г |
Айран [Будь Здоров] | 100 г |
Банан [Ашан] | 80 г |
Масло кукурузное (Масла и жиры) | 14 г |
Сахар Тростниковый [Global Village] | 15 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.5% | 1652 г |
Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.1% | 709 г |
Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5.6% | 1033 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 355.32 мг | 1300 мг | 27.3% | 15.6% | 366 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г |
Энергетическая ценность блины овсяные составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 174.5 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 7.9 г | -% | |
Углеводы | 21.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|