Войти

Рецепт Лапша куриная 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша куриная 2

Бульон из кур или индеек прозрачный 1000 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1000 г
Лапша яичная по-домашнему 76 г
Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) 130 г
Vegeta [Podravka] 8 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Петрушка 20 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша куриная 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3742 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 14% 1583 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.7% 3294 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2.7% 8111 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.2% 10000 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 9.3% 2358 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150.1 мкг 900 мкг 16.7% 37.1% 600 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.654 мг 5 мг 13.1% 29.1% 765 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.7% 8571 г
Витамин В4, холин 6.46 мг 500 мг 1.3% 2.9% 7740 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 2.4% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 5.1% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.833 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 21822 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 3.1% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 3.6% 6164 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.9% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.814 мкг 50 мкг 1.6% 3.6% 6143 г
Витамин К, филлохинон 14.2 мкг 120 мкг 11.8% 26.2% 845 г
Витамин РР, НЭ 1.6383 мг 20 мг 8.2% 18.2% 1221 г
Ниацин 1.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.63 мг 2500 мг 2.1% 4.7% 4750 г
Кальций, Ca 8.08 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12376 г
Магний, Mg 13.09 мг 400 мг 3.3% 7.3% 3056 г
Натрий, Na 59.55 мг 1300 мг 4.6% 10.2% 2183 г
Сера, S 14.61 мг 1000 мг 1.5% 3.3% 6845 г
Фосфор, P 35.6 мг 800 мг 4.5% 10% 2247 г
Хлор, Cl 89.53 мг 2300 мг 3.9% 8.7% 2569 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Бор, B 1.6 мкг ~
Ванадий, V 0.45 мкг ~
Железо, Fe 0.424 мг 18 мг 2.4% 5.3% 4245 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 2% 11450 г
Кобальт, Co 2.068 мкг 10 мкг 20.7% 46% 484 г
Литий, Li 0.349 мкг ~
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.9% 27778 г
Медь, Cu 24.43 мкг 1000 мкг 2.4% 5.3% 4093 г
Молибден, Mo 1.611 мкг 70 мкг 2.3% 5.1% 4345 г
Никель, Ni 0.037 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 36.45 мкг 4000 мкг 0.9% 2% 10974 г
Хром, Cr 3.77 мкг 50 мкг 7.5% 16.7% 1326 г
Цинк, Zn 0.3298 мг 12 мг 2.7% 6% 3639 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.226 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.163 г ~
Изолейцин 0.141 г ~
Лейцин 0.246 г ~
Лизин 0.327 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.132 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.244 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.162 г ~
Аспарагиновая кислота 0.246 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.361 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.049 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.087 г min 16.8 г 0.5% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.071 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Лапша куриная 2 составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША КУРИНАЯ 2

Лапша куриная 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,7 %, бэта-каротином - 13,1 %, витамином K - 11,8 %, кобальтом - 20,7 %

Чем полезен Лапша куриная 2

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лапша куриная 2, калорийность 45 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша куриная 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Тефтели с бурым рисом
Автор Наталья
164.5
16.7
7.5
6.7
7
1 2
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
2 0
Фаршированный кальмар
Автор Mandarinka Masha
144.4
18.8
3.8
8.8
17
3 2
Интересные блоги
kot_kontrabandist
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
3 80
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
7 68
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%