Рецепт Кофе утренний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе утренний

Кофе Растворимый [Нескафе] 9 г
Вода, водопроводная, улучшенная 360 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе утренний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 11.1% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 6.3% 28000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.8% 36500 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 66.7% 2353 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.6% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 15.9% 10000 г
Витамин В4, холин 2.82 мг 500 мг 0.6% 9.5% 17730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 14.3% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 4.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.597 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 67002 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 25.4% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 3.2% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.6% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.382 мкг 50 мкг 0.8% 12.7% 13089 г
Витамин РР, НЭ 0.0955 мг 20 мг 0.5% 7.9% 20942 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.42 мг 2500 мг 0.7% 11.1% 14351 г
Кальций, Ca 16.9 мг 1000 мг 1.7% 27% 5917 г
Магний, Mg 2.53 мг 400 мг 0.6% 9.5% 15810 г
Натрий, Na 10.26 мг 1300 мг 0.8% 12.7% 12671 г
Сера, S 3.46 мг 1000 мг 0.3% 4.8% 28902 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 20.6% 7477 г
Хлор, Cl 13.13 мг 2300 мг 0.6% 9.5% 17517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6 мкг ~
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 1.6% 150000 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 11.1% 14019 г
Кобальт, Co 0.095 мкг 10 мкг 1% 15.9% 10526 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 15.18 мкг 1000 мкг 1.5% 23.8% 6588 г
Молибден, Mo 0.597 мкг 70 мкг 0.9% 14.3% 11725 г
Олово, Sn 1.55 мкг ~
Селен, Se 0.239 мкг 55 мкг 0.4% 6.3% 23013 г
Стронций, Sr 2.03 мкг ~
Фтор, F 24.55 мкг 4000 мкг 0.6% 9.5% 16293 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 7.9% 20833 г
Цинк, Zn 0.0563 мг 12 мг 0.5% 7.9% 21314 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе утренний составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе утренний, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе утренний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты