Рецепт Колбаса кровяная домашняя жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаса кровяная домашняя жареная

Колбаса, Кровяная	232 г
Масло подсолнечное	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса кровяная домашняя жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	513.5 ккал	1684 ккал	30.5%	5.9%	328 г
Белки	18.8 г	76 г	24.7%	4.8%	404 г
Жиры	47.2 г	56 г	84.3%	16.4%	119 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.2%	12882 г
Вода	29.3 г	2273 г	1.3%	0.3%	7758 г
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	1.2%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.168 мг	1.8 мг	9.3%	1.8%	1071 г
Витамин В4, холин	93.83 мг	500 мг	18.8%	3.7%	533 г
Витамин В5, пантотеновая	0.773 мг	5 мг	15.5%	3%	647 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	0.5%	3846 г
Витамин В9, фолаты	6.444 мкг	400 мкг	1.6%	0.3%	6207 г
Витамин В12, кобаламин	1.289 мкг	3 мкг	43%	8.4%	233 г
Витамин D, кальциферол	1.676 мкг	10 мкг	16.8%	3.3%	597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.39 мг	15 мг	9.3%	1.8%	1079 г
Витамин РР, НЭ	1.5467 мг	20 мг	7.7%	1.5%	1293 г
Бетаин	2.836 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48.98 мг	2500 мг	2%	0.4%	5104 г
Кальций, Ca	7.73 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12937 г
Магний, Mg	10.31 мг	400 мг	2.6%	0.5%	3880 г
Натрий, Na	876.44 мг	1300 мг	67.4%	13.1%	148 г
Фосфор, P	28.4 мг	800 мг	3.6%	0.7%	2817 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.249 мг	18 мг	45.8%	8.9%	218 г
Марганец, Mn	0.0129 мг	2 мг	0.6%	0.1%	15504 г
Медь, Cu	51.56 мкг	1000 мкг	5.2%	1%	1939 г
Селен, Se	19.978 мкг	55 мкг	36.3%	7.1%	275 г
Цинк, Zn	1.6756 мг	12 мг	14%	2.7%	716 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Сахароза	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.876 г	~
Валин	1.315 г	~
Гистидин*	0.915 г	~
Изолейцин	0.412 г	~
Лейцин	1.792 г	~
Лизин	1.353 г	~
Метионин	0.258 г	~
Треонин	0.735 г	~
Триптофан	0.232 г	~
Фенилаланин	1.057 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.353 г	~
Аспарагиновая кислота	1.74 г	~
Глицин	1.173 г	~
Глутаминовая кислота	2.732 г	~
Пролин	1.289 г	~
Серин	0.876 г	~
Тирозин	0.438 г	~
Цистеин	0.232 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	6.5%
Омега-6 жирные кислоты	4.1 г	от 4.7 до 16.8 г	87.2%	17%
Стеролы (стерины)
Холестерин	154.67 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.556 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	17.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.799 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.87 г	~
18:0 Стеариновая	5.798 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	21.154 г	min 16.8 г	125.9%	24.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.134 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	19.992 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.121 г	от 11.2 до 20.6 г	54.7%	10.7%
18:2 Линолевая (ud)	5.786 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.335 г	~

Энергетическая ценность Колбаса кровяная домашняя жареная составляет 513,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	513.5 кКал	-%
	Белки	18.8 г	-%
	Жиры	47.2 г	-%
	Углеводы	1.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	29.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА КРОВЯНАЯ ДОМАШНЯЯ ЖАРЕНАЯ

Колбаса кровяная домашняя жареная богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18,8 %, витамином B5 - 15,5 %, витамином B12 - 43 %, витамином D - 16,8 %, железом - 45,8 %, селеном - 36,3 %, цинком - 14 %

Чем полезен Колбаса кровяная домашняя жареная

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Колбаса кровяная домашняя жареная, калорийность 513,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаса кровяная домашняя жареная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

*****Таня Березовская-Григорян

2025-03-01

Калорийность: 1271 кКал

Витамины и минералы: 99%

Елена

2025-03-01

Калорийность: 1411 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-03-01

Калорийность: 1592 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Гречка зеленая Запаренная каша

Автор tatiana.timanova1

Салат, пекинка, фриллис, помидор, огурец, артишок, лимонный сок, итальянские травы, зелень

Куриная грудка с брокколи и стручковой фасолью

Автор Марина Сметанина

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе